平时吃的碧根果，宝宝吃了有哪些作用？

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碧根果富含充足的脂肪、糖类、蛋白质、多种营养元素和矿物质。食用后能补肾益脑、补中益气、润肌肤、乌须发。壳很脆，易剥。很受大家喜爱。小孩吃也好处多多。

小孩吃碧根果的好处；

1.补脑益智

小朋友吃一些碧根果，可以让大脑神经变得越来越更强，小孩的学习压力比较大，吃碧根果可以减轻思虑过度情况，常吃核桃可以补脑，改进脑循环系统，提高脑力。

2.强壮身体

碧根果里边还富含比较丰富的维生素，氨基酸及其充足的蛋白质，营养成分十分高，每日早晚各吃碧根果多个，可滋补养生。碧根果富含充足的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养成分。

3.增加抵抗力

碧根果中含很多的营养元素，除了上边说到的植物油脂外还含多种营养元素和氨基酸等化学物质，这种化学物质可以提高人们的抵抗能力，防止各种病症，着益寿延年的功效，因而碧根果又被称作长寿果。

小朋友食用碧根果需注意;

1.碧根果虽然有利于身心健康，但也不可过多食用，尤其是小朋友要留意，每日适当食用几颗满足身体成长需要。

2.每一次吃完碧根果后包装袋都用皮筋儿扎上去，以防反潮影响口味。

3.发现碧根果翘皮、粘手、掉色等现象就表明早已霉变，不可食用。

怎样挑选碧根果：

1.挑选碧根果需看碧根果是否圆润，还有碧根果的形状是否匀称，要购买尺寸大小都差不多的。

2.碧根果有大尖、中尖、小尖;大圆、中圆、小圆，大的要贵一些，但不一定大的就好，看本人的偏好，小的口感还更加精致一些。

3.碧根果一般都以个大有光泽，壳薄嫩白，出仁率高，干燥，含油率多者为宜。挑选方式要以取仁观察为主，果仁丰满为上，干瘪为次。

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小孩吃碧根果可以起到强壮身体的好处，而且还可以补充身体内的营养物质，能够使孩子的记忆力变强，碧根果含有丰富的微量元素和维生素，而且里面含有的热量也是比较多的，可以使孩子的智力变得更好。碧根果具有补肾健脑的作用，还可以起到补中益气的功效。

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小孩子的吃碧根果对身体的好处是非常多的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，也可以补充一些微量元素，可以刺激小孩的大脑，会让小孩变得非常聪明，还可以增强小孩的抵抗力，但是一次性不要吃太多，以免孩子上火。

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有非常重要的意义，能够起到补脑益智的作用，同时也能够促进孩子的健康成长，能够提高孩子的抵抗力和免疫力，让孩子更加健康的成长，还能够预防一些疾病。

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有非常重要的意义。能够提高孩子的身体抵抗力和免疫力，能够增强身体素质，能够起到补脑益智的作用，能够让孩子变得更加聪明。