碧根果热量高吗？减肥期间能吃吗？
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碧根果吃多了会长胖。
碧根果虽然口味很好，但是热量极高，其热量：670大卡/100克； 碳水化合物8.8克，脂肪72.4克，蛋白质9.5克；差不多是米饭的6倍，如果想减肥的话，不适合大量食用。
一颗碧根果大概10克左右，每天吃3颗就是200大卡的样子，相当于吃了两根香蕉，对体重的增加影响不是很大。因此，只要每天吃碧根果不超过3颗就不会长胖。
碧根果含纤维素、油脂丰富，饱腹感强又耐饿，饭前吃可以降低食欲，减少食物摄取，有助于减肥。如果是饭后吃，则会增加额外的热量摄取，容易长胖，特别是不能睡觉前吃。
