早上运动还是晚上或中午、下午好呢？
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:49
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-16 20:54
早晨不是锻炼的最佳时间。早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状，会感到头晕乏力。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。
最佳的运动时间是下午3-5点，和晚饭后1个半-2小时后。此时经过近一天，人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。很适合运动。很多运动员都是在下午进行训练，而且世界杯你也看到了，比赛都是在下午和晚上进行，这是符合人的生理变化的。
当然，如果时间不好安排，选择早晨也可以。不是最佳时间并不意味着不能锻炼，毕竟大多数人还是选择晨练。只要身体没有不适症状，就可以坚持下去。但最好能在太阳出来后再锻炼，如果你的血糖水平交低，运动前可喝点蜂蜜水或极少量流质食物。
热心网友
时间：2022-06-16 20:54
跑步是一种运动锻炼的方式之一，它能增加人的身体素质，晨练是比较好的，早上空气好能多吸收新鲜空气对于促进人的新陈代谢、血液循环有很好的作用，建议你还是早晨跑步。
热心网友
时间：2022-06-16 20:55
总的来说锻炼比不锻炼好，如果只能选择其一，怎么都行。如果是可以在早晚选择，那么应该选择晚上锻炼，理由是早晨的空气经过一个夜晚，是十分不新鲜的，因为植物夜间多数也是要吸氧呼二氧化碳的，加上早晨做早餐的废气，空气不好，一锻炼肺部会吸收大量的污浊空气。而晚间，经过一天的光合作用，空气中有大量的负氧离子，氧气充足，利于身体健康。
热心网友
时间：2022-06-16 20:56
有氧运动，如跑步，建议早上日出后进行，空气好，让你保持一天好心情；无氧运动，如俯卧撑，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。
热心网友
时间：2022-06-16 20:56
我觉得应该是下午吧，下午只坚持去锻炼对身体更好的！
