室内锻炼身体的项目
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热心网友
室内锻炼
的
方法很多，跑步机、太极、瑜伽等等都很好。注意室内的空气及温度，不要大量的出汗，还要及时补充营养和水分，避免干燥脱水容易感冒。
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1、操课舞蹈类：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等
2、休闲类：如兵乓球、网球、羽毛球、游泳等
3、健身器械类：分为有氧器械和力量器械
1、操课舞蹈类：此类运动趣味性强。
2、休闲类：此类运动趣味性较强，但是技术性要求较高。
3、健身器械类：有氧器械主要锻炼人体的心肺功能，并且有减脂瘦身的功效（和运动的时间和强度又关）；力量器械可以训练肌肉的强度和围度（和负重的强度和次数有关）。
