使胳膊变细的最快方法
发布网友
共4个回答
热心网友
◆第一种瘦手臂妙方： 1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 ◆第二种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。 ◆第三种瘦手臂妙方： 1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆，向外画圆20次。 3、再向内画圆20次。 4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 ◆第四种瘦手臂妙方： 1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。 2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。 此乃着重于紧实手臂内侧，以及*的肌肉。◆第三种瘦手臂妙方： 1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆，向外画圆20次。 3、再向内画圆20次。 4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 ◆第四种瘦手臂妙方： 1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。 2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。 此乃着重于紧实手臂内侧，以及*的肌肉。 3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节
热心网友
使胳膊变细常见的方法就是做瘦手臂操了
以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失
1 、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手
2 、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒
3 、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次
当然想要快速一点的方法可以配合 芙娇娅】多按摩
这两个一起做的话，使胳膊变细还是很快的，希望可以帮到你！！
热心网友
又一种，就是用磁卡类的卡或汤匙从咯吱窝处向手指刮，反复几次，10天见效
热心网友
涂抹手臂霜燃烧你的脂肪。。
