三文鱼卡路里高吗
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热心网友
三文鱼即是鲑鱼，100克可食用部分含有139大卡热量，在同比肉类食物中，热量比较低。三文鱼蛋白质含量丰富，脂肪含量少，且含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降胆固醇、降血脂，保护心血管健康，还可以抑制脂肪的堆积，有助于减肥瘦身。
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三文鱼的热量
139大卡/100g，每100克三文鱼含脂肪5.93克，蛋白质21.62克。
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146大卡/100g
每100克三文鱼含碳水化合物0克，脂肪5.93克，蛋白质21.62克，纤维素0克。
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三文鱼的热量(以100克可食部分计)是139大卡(581千焦)。
每100克三文鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%
