15岁就失眠
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:56
共5个回答
热心网友
时间：2024-05-31 12:29
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！
一、适当锻炼，增强体质；
二、规律生活，平和心态；
三、每天晨起一杯温开水，调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。
四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。
五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。
坚持一段时间，就会有改善的。
祝你早日康复！
一、调整自己的人生目标，目标太高了，就容易产生自卑心理。
二、建立一切顺其自然的心态，要注重人生的过程，不要给自己施加太多的压力，一切以健康、喜乐为中心。
三、找到自我，认识自我，了解自身优势和劣势，扬长避短。
四、坚持适当锻炼，养成规律生活，积极向上的好习惯。
五、常听轻松愉快的音乐，常看健康向上的影视、书籍、信息。
只要你坚持这五条，调整一段时间，你就会好转。
祝你开心、喜乐，万事如意！
热心网友
时间：2024-05-31 12:26
人都会有这样一段时期的，我也是从高一就开始失眠，那时候学习压力特别大，我都神经衰弱了(现在吃安美宁好了^^)，后来高考成绩不理想，我也没有复读，我觉得高中的环境实在太压抑了，我想尽快的脱离它，这些我都走过来了，现在大四了，就算赶上经济危机我也没抱怨什么。我觉得你不能总是抱怨或者去想那些不好的事情，应该积极一些，你还年轻啊，怕什么！老天爷并不是不公平，他在剥夺你的同时也会给你一些，而这一些如果你没有抓到，你就会失去更多。
现在你的首要是要让身体好起来，调节好自己的心理状态，只有强健的身体和积极的心态才能有精力和动力去追求梦想。
热心网友
时间：2024-05-31 12:27
我以前也曾重度失眠过，后来才知道是心理压力太大，这种失眠情况最好是通过自己心理调节，解开心结后，就会慢慢恢复正常。
多锻炼身体、注意饮食、关键是心理自我调节。放松-放松，想开一切问题，会慢慢好的。祝！早日康复！
热心网友
时间：2024-05-31 12:32
所有的学生都是这样吧
有时候真的想要放弃了
但是还是决定死撑下去
总不能让几年后的自己后悔吧
你该开心了==我初三期末考开始。。之后几个月就失眠了==
现在恢复了==因为每天读到太晚真的有点累所以一倒下就可以睡着了==
热心网友
时间：2024-05-31 12:27
你好，长期失眠，需要在自我调节的同时，再服用中药进行调理失眠的因素很多，建议根据具体的病情来定,现在治疗这种疾病的方式有中西医结合治疗、西医、中医等方式，你可以试试舒眠*解郁*组合，祝你及早的康复。
