血糖高的人，可以吃粗粮吗？
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发布时间：2022-04-22 09:06
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时间：2023-09-30 09:59
1、主食以粗粮、杂粮为主：血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主，比如燕麦、麦片、玉米面就非常适合大家作为主食食用。这些粗杂粮中含有相当多的无机盐、维生素、膳食纤维，这些营养元素具有降低血糖的作用，能够帮助大家控制好血糖。
2、富含膳食纤维和维生素的食物：这两类都是很适合高血糖的朋友食用的食物。
3、洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都是适合高血糖食用的。可多吃一些桑叶、苦瓜、魔芋、麦麸、山药等食物有调理血糖的作用。
控糖营养主食是普通食品，定位是代替主食。低GI，有助于控制餐后血糖，维持血糖稳定，控制体重。可以长期食用，比白米饭更适合。
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时间：2023-09-30 10:00
高血糖患者所适宜食用的主食主要包括以下几种：
1、玉米是高血糖患者适宜食用的主食之一，因为玉米里面含有比较丰富的不饱和脂肪酸以及亚油酸，其中亚油酸可以和玉米里面的维生素E一起协同作用，可以帮助高血糖患者有效降低血液里面的胆固醇的浓度，有效防止胆固醇沉积在我们的血管壁。另外玉米里面还有大量的粗纤维，粗纤维具有降低餐后血糖水平的功效，因此玉米对于高血糖的预防以及治疗来说具有一定的功效作用。
2、荞麦面也是一种高血糖患者可以将其当为主食的食物，因为荞麦面主要就是荞麦加工而成，而荞麦的营养价值比较高，里面含有多种氨基酸，荞麦的脂肪含两份也比较高，而且荞麦里面含有油酸，油酸具有降血脂的功效，因此高血糖患者吃荞麦面比较好。
3、莜麦面也是一种对高血糖患者有益的主食，莜麦面主要是通过人工加工而成，莜麦面里面含有丰富的蛋白质和脂肪，同时镁、锌、钾等矿物质元素的含量也比较丰富，因此适用于高血糖患者。
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时间：2023-09-30 10:00
保持血糖稳定，是每位高血糖梦寐以求的事，作为一位降血糖历史有四五年的“老人”，我想我是很有资格和糖友们唠唠的。我今年35岁，在2015年的时候，有段时间老感觉全身没力气，一整天都疲劳没精神，下半身、腰部膝盖、两个小腿特别没力，而且还总感觉很饿，明明吃的很多，但饿的快，体重还不见涨，人很瘦。虽然感觉到身体有点异常，但我也没有重视起来，总以为是工作原因才会这样，直到有次和朋友讲起，他建议我去检查，就这样才发现了自己的高血糖，高血糖如果不是特意的去检测，是很不容易发现的，还好我发现的早，不然如果血糖长期居高不下，那就会导致糖尿病了。
发现了我的高血糖，我就开始长期的降糖，严格的控制血糖值，从以前的完全不忌口，烧烤、火锅、可乐、甜食都是我的最爱，现在全都放弃了，这不敢吃那不敢吃。而且每次吃饭前都要打胰岛素，但是还是经常稍微一不注意，血糖值就会升高，搞的我每次进食都心惊胆战，而且时间久了，感觉打胰岛素越来越没效果了。这四五年降糖的生活简直如噩梦般，随时担心自己的高血糖演变为糖尿病，然后一命呜呼。
就在自己绝望的不知道怎么办时，从某位糖友那偶然得知了他的血糖值一直都控制的很好，原来他一直在喝驼奶粉，驼奶粉是一种天然食品，驼奶里含有的解毒蛋白对高血糖造成的并发症有很好的修复作用，对降血糖有很强大的作用，并且能很好的预防糖尿病并发病的发生。糖友是在伊犁当地自有牧场和工厂的不老奇迹官方老师微信买的，喝了不老奇迹的驼奶粉，不仅能很好的降血糖，还能得到官方老师的专业指导。我听了很心动，马上就加了不老奇迹的官方微信，联系上了老师，老师很是详细的了解了我的整个控糖经历告诉我长期打胰岛素或吃二甲双胍，身体的敏感度会下降，从而产生耐抗性，血糖也就控制不住了，只能不断的加量，恶性循环。
最后在喝了不老奇迹的驼奶粉后大概几天，我的血糖值从之前的10.7左右，到现在一直控制在6.0左右，血糖整个都稳定下来了，每天早上只需要喝一杯驼奶粉，不用在吃其它化学品，现在每个月喝驼奶粉的钱要比之前的钱少多了，血糖也降的更好，喝了驼奶粉的我，人的精神状态也回来了，家人都说我简直是脱胎换骨了
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时间：2023-09-30 10:01
藜麦，粗粮，搭配米和面粉。先蔬菜肉后主食这样控制更好
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时间：2023-09-30 10:02
血糖高的人要注意的，饮食很关键。最好吃全麦的食物。而且也要注意服药控制血糖，不然的话即使全是粗粮血糖也控制不住
