男人腿太细了，怎么练？（简单点的）

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:07

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热心网友 时间：2024-08-26 20:53

这个很简单啊，锻炼。1、跳步运动，双手背到后面，双腿同时向前起跳，也叫立定跳。每次可以做5组。2、跳台阶，每天跳楼梯台阶，做到疲劳。3、做下蹲动作。但关键是坚持每天都做。比如做下蹲每次50，每天早上做3次，晚上做3次。开始的时候要注意运动量，不要急于求成，避免肌肉拉伤。祝你好运。坚持半年就会有成效。

热心网友 时间：2024-08-26 20:51

好吃懒做。

热心网友 时间：2024-08-26 20:46

天天坚持跑步，锻炼自己！

热心网友 时间：2024-08-26 20:50

有用吗楼主现在练的怎么了

热心网友 时间：2024-08-26 20:44

【建议】
1、如果你仅仅想让腿变粗变多肉就多坐着，不要运动。
2、如果你想让大腿变得结实有肌肉你可以 踢足球，跑步。 总之让大腿不断进行无氧运动。在此同时还要配上丰富的蛋白质补充。你这样坚持一年 你的腿可以增加一圈。
【在我看来】
其实腿粗腿细都没什么差别，有些人还更喜欢细腿呢，在我觉得只要腿有力量，不断进行运动，腿粗腿细都很好看。
望采纳！