心理健康的要求有哪些
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发布时间：2022-04-22 17:23
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热心网友
时间：2022-05-14 12:57
世界卫生组织指出：“健康是指身体上、心理上和社会上的完美状态而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。”可理解为一个健康的人是指既没有身体器质性病变，同时没有心理疾患并有良好的人际关系，能够很好的适应社会。
目前，生活节奏加快，竞争激烈，工作生活压力增加，不良情绪积压往往导致心理疾患。
那么，什么样才是心理健康呢？
心理健康都有哪些标准？这些疾病你都认识吗？
心理健康的标准：
1、了解自我、悦纳自我。
2、接受他人，善与人处。
3、正视现实，接受现实。
4、热爱生活，乐于工作。
5、能协调与控制情绪，心境良好。
6、人格完整和谐。
7、智力正常，人格完善。
8、心理行为符合年龄特征。
心理健康都有哪些标准？这些疾病你都认识吗？
南昌安康中医院专家提醒大家我们不仅仅要关心自己的身体健康，同时更要关注心理健康，身心平衡，心身健康，缺一不可，时刻警惕心理疾病所带来的健康威胁。而焦虑症、抑郁症、强迫症等往往是比较常见的典型的且容易被忽略的心理疾病。
1.焦虑症越早治疗预后越好
焦虑症属于比较常见的心理疾病，很多人因为在日常生活中受到压力而逐渐的产生一些不良的症状，这些症状会影响到患者的正常生活和工作。
目前该病的病因尚不明确，可能与遗传因素、成长背景、性格特点、认知程度、不良生活事件、躯体疾病等均有关系。有的人会表现为在没有明显诱因的情况下，经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
作为早期筛查或自我诊断，大家也可以采用一些简单的焦虑自评量表，如SAS（焦虑自评量表）。如果分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查。焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理疏导和药物治疗。越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日愉快心情。
2.抑郁症要高度重视防止复发
又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、思维迟缓、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状包括集中注意力减退；自我评价降低；自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；认为前途暗淡悲观；自伤或自杀的观念或行为；睡眠障碍；食欲下降等。病程持续至少两周。
严重抑郁会给家庭和社会带来巨大危害，抑郁发作的治疗要达到三个目标。第一，提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；第二，提高生存质量，恢复社会功能；第三，预防复发。在药物治疗同时，心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。
3.强迫症生活中要防患于未然
强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
心理健康都有哪些标准？这些疾病你都认识吗？
许多研究表明患者在首次发病时常遭受过一些不良生活事件影响，如人际关系紧张、婚恋遭遇考验、学习工作受挫等等。强迫症患者个性中或多或少存在追求完美、苛求自己，对自己或他人高标准严要求，部分患者病前即有强迫型人格或心理学意义上的A型性格，表现为责任感、竞争力过强，希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，以偏概全，难以适应社会。患者内心所经历的冲突、焦虑最后只能通过强迫性的症状表达出来。强迫症的发病与社会心理、个性、遗传及神经内分泌等因素有关，其中前两项是可以干预，毕竟强迫症患者的痛苦是常人难以理解的，及早干预与治疗，防患于未然至关重要。
*以上内容请根据自身情况考虑，未必适合所有人，祝您身体健康
热心网友
时间：2022-05-14 14:32
界定一个人心理健康与否，应遵循三条基本原则：
(1)心理活动与外部环境是否具有同一性。一个人的所思所想，所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显差异。
(2)心理过程是否具有完整性和协调性。一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。
(3)个性心理特征是否具有相对稳定性。在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格，能力等个性特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。
心理健康的标准，并不像生理健康那样具有精确的、易于度量的指标，心理学家们一般是从个体适应环境的角度提出心理健康的标准，包括自我意识水平、情绪*能力、挫折耐受能力、社会交往能力、环境适应能力等。
不同的心理学家对于心理健康的标准有着多种多样的看法。从心理学家们对心理健康的种种看法中，我们可以把它的基本内涵概括为以下几个方面：
（一）有正常的智力水平
智力是人的观察力、注意力、想像力、记忆力、思维力的综合。正常的智力是人一切活动的最基本的心理前提。如果智力有缺陷，则社会化的过程难以进展，心理发展水平必然受到障碍，难以生存。心理健康的人能在工作，学习、生活中保持好奇心，求知欲，能发挥自己的智慧和能力，获取成就。
（二）能够了解并接受自己
对自我有适当的了解和恰当的评价，并且能够很好地接纳自己的现状，知己所长所短，愿意扬长避短，开发潜能，不苛求自己，自信乐观，而不是过于自卑或过分自负。
（三）能与他人建立和谐的关系
一个人的人际关系状况最能体现和反映他的心理健康水平，心理健康的人乐于与他人交往，能以尊重、信任、理解、宽容、友善的态度与人相处，能分享、接受和给予爱和友谊，有稳定的人际关系，拥有可信赖的朋友，社会支持系统强而有力。
（四）善于调节与控制情绪
心理健康的人能经常保持愉快、开朗、乐观、满足的心境，对生活和未来充满希望．虽然也有悲，忧、哀、愁等消极体验，但能适当发泄、主动调节和控制情绪，不为情绪所控，不因为情绪影响正常的生活，我们常说的情商(EQ)便体现了这一能力。
（五）有良好的环境适应能力
环境适应能力包括正确认识环境的能力和正确处理个人与环境关系的能力。心理健康的人是环境的良好适应者，他对自身所处的环境有客观的认识和评价，始终使自己与社会保持良好的接触，生活有理想但不脱离现实，能面对现实，调整自己的需要与*，使自己的思想行为与社会协调统一。
