发布网友 发布时间:2022-04-22 18:47
共4个回答
热心网友 时间:2023-06-21 12:31
可以,建议在晚上8~9点之间跑步,这个时间段,运动效果最佳。
跑步时注意跑步的动作。
最好多看一些矫正跑步姿势的视频。
跑步的姿势不对,会导致身体左右不对称,膝盖脚踝受伤等。
还有晚上跑步一定要注意安全!
热心网友 时间:2023-06-21 12:31
白天跑也能,注意运动强度,坚持下去,肯定能减
热心网友 时间:2023-06-21 12:32
能,但是要控制饮食
热心网友 时间:2023-06-21 12:33
跑步五分钟快走五分钟,这样比较容易坚持,我每天一个小时,等于跑步半小时,快走了半小时。两个月瘦了32斤。女生。