听着音乐,就又想去跑步了!你呢?

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热心网友

在操场上，或者在健身房里的时候，我们常常看到戴着耳机的奔跑者。很多健身者说，听着音乐跑步的健身效果更好。那么，音乐对我们跑步健身都有哪些好处呢？

1、跑步节奏

跑步作为一项有氧运动，节奏是非常重要的。跑步的节奏具体体现在两个方面，一是呼吸节奏，而是步子节奏。一般来说，我们可以通过两步呼一次，两步吸一次的方法保持呼吸节奏与跑步节奏的一致，但是对于步子节奏，就需要我们自己调整了。

在跑步的时候不走神的话，步子一般是乱不了的。不过很多健身者在跑步是总是心不在焉，跑步节奏就难以保证了。

人在听到音乐的时候会很自然地运动起来，这也是我们常常在健身房里或者操场上听到动感的音乐的原因。当我们听到有节奏的音乐的时候，我们的跑步节奏也会因此而趋于平稳。

2、跑步时的情绪

当我们在跑步的时候，我们的情绪会得到改善吗？一般情况下是会的。但是当我们感到比较烦躁，而跑步过程又比较无聊的时候，我们可能会越跑越烦躁。而且，烦躁的情绪还会扰乱我们的跑步节奏。

在跑步的时候听听音乐，心思自然也就从心事上挪出来了。所以，没有什么烦心事是跑步解决不了的，如果有的话，那就再加上音乐。

3、音乐能让我们甩掉懒惰

跑步的时候，我们在想什么？很多健身者可能在想：“是不是可以提前结束？”而当我们在听音乐的时候，脑子里那些乱七八糟的声音便会减少。

傍晚时分，健身者们在体育场上奔跑，听着动感的音乐，忘掉一切烦心的事儿。愿你也能加入到奔跑的队伍中。    

热心网友

我听音乐的时候并不想去跑步，只想去跳舞，还想跟着唱，我觉得我还是适合唱跳，不适合跑步

热心网友

听着音乐跑步是一件很享受的事情，在自己运动的时候，听着耳机里的节奏感，力量都会迸发，还能释放自己的情绪。

热心网友

我也是。我的习惯就是跑步的时候听歌，伴随着音乐声跑步很有感觉。

热心网友

有时候会。有些音乐确实比较动感，适合在跑步这种运动的时候听，我有时听到一些歌也会有此想法的。