有什么高效的全身减脂增肌力量训练吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:14
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-09 20:44
引体向上。引体向上可以锻炼全身的肌肉，尤其是背部的肌肉。长期坚持锻炼，能够练出黄金倒三角。
热心网友
时间：2023-10-09 20:45
比较高效的减脂的动作就是开背的动作，把背部打开拉伸，让整个的肌肉活跃起来，那么让肌肉群很好的去发挥力量，这样才能很好的减掉脂肪，增加力量。
热心网友
时间：2023-10-09 20:45
可以做开合跳、波比跳、跳绳、跑步、引体向上、俯卧撑、自由深蹲、负重深蹲等。
