怎么练瑜伽瘦肚子图片
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:14
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-05 07:38
第一：仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手轻放于大腿上。
第二：用全身力量使肩膀、脖子及头部离地，下身不动，指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回，睡前做5回。
第三：采趴姿，双手前臂平贴于地板支撑身体，使上半身略为离地，双脚脚尖贴地。
第四：靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地，维持20秒回Step3休息1分钟。睡前做5回。
温馨提醒：瑜伽很多时候是塑形的，想要瘦还需要雷3这样的膳食纤维食物去辅助，两者结合才是最佳的减肥方式。
热心网友
时间：2022-06-05 08:56
哈哈，我可以给你提供。
