吃黑巧克力可以减肥吗?减肥原理是?要怎么吃?
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发布时间：2022-04-23 20:06
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热心网友
时间：2023-09-08 07:55
巧克力的总可可固形物在百分之三十以上时，颜色较深，被称为黑巧克力，黑巧克力也有纯度之分，纯度越高，糖等添加物也较少，脂肪含量较低，相对越健康。但即使是黑巧克力，热量其还是很高的，每百克在550千卡左右，一般推荐女性的每天的能量摄入也就1800~2000千卡左右，对于有减重需求的人来说，最好少吃或不吃。
当然，是否会发胖与摄入总能量和消耗总能量有关，控制好全天摄入总能量即可，比较喜欢吃的话，每天控制在30克左右或降低食用频率，少吃些其他零食也是可以的。
热心网友
时间：2023-09-08 07:56
巧克力是可以减肥的，虽然巧克力有不少好处，但是并不代表可以把它当成保健食品，因为它的高热量可导致肥胖。此外，巧克力中的可可脂为饱和脂肪酸，吃多易提高血胆固醇，影响心脏血管的健康，所以有心脏血管疾病的人还是必须减少食用的。 由于巧克力的热量主要来自脂肪及糖类，所以如果多吃了巧克力，在其他饮食上就应该减少烹调用油及糖类的摄取，以免总油脂摄取过量，造成身体热量的负担。此外，多吃蔬菜来减少脂肪的吸收，加速脂肪的排泄，亦是很好的补救办法。 最后，高油脂、高糖的巧克力由于不容易消化，会延迟胃排空的能力，对于消化不良及胃溃疡的病人并不适合，至于要控制血糖的糖尿病人也应该节制食用。 健康吃法小窍门 把无糖巧克力粉加入脱脂奶调制饮品。 饮用低脂巧克力奶。 水果如梨、哈密瓜等，切粒加点巧克力酱进食。 用薄薄一层巧克力酱涂面包。 松饼或曲奇加低脂巧克力及少量巧克力粒。 购买小包装的巧克力，只买少量。 选购时可选成分高又低糖低脂的巧克力食品。 更多的资料建议你参考 http://www.jianfei.com/ysjf/jfls/201108/0QU3392011.html
热心网友
时间：2023-09-08 07:56
吃XXX能减肥不？
这种问题没意义……因为不知道你吃多少，也不知道你平时的运动饮食习惯，没法讲。
75%以上黑巧克力热量很高，所谓说能减肥的是指你吃了这玩意，有饱腹感，就省了吃饭了……并不是吃它你就瘦～所以和你少吃肥肉炸鸡的效果是一样的。
减肥其实很简单，很多说得神叨叨的方法都扯淡→_→
你消耗的大于你摄入的热量就能瘦，起码体重能轻。只要你活着，能动，就能消耗热量。
只要你不作死狂吃零食（零食含糖量太高，现代人的肥胖多源于此，而非因为吃肉），按时吃正餐，八分饱，天底下哪有那么多胖子→_→
号称吃了能减肥的东西，如果你不爱吃，就别作了，早晚会扔——因为不能坚持。
就算你瘦下来了，又能保持多久？
瘦身只有一条路——一！辈！子！运动健身+健康饮食。
（养成习惯后就ok，还会觉得幸福）
没毅力的，对形体美不苛求的，有男票女票包容的人们就洗洗睡吧，瘦了反弹瘦了反弹的经历会让你精神崩溃的……
看到点零食都忍不住的，真心劝诫别减了。。。
希望可以到您，谢谢。
热心网友
时间：2023-09-08 07:57
咖啡因成分，但是黑咖啡会更好吧，怎么说黑巧克力也是含糖的，吃的话也就一天一小块，什么东西吃多都会胖
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热心网友
时间：2023-09-08 07:58
黑巧克力不能减肥。因为始终含糖喊脂肪，减肥的是黑咖啡。饭后半小时兑牛奶喝。不要放糖。
