乒乓技巧:刚学搓球应该怎么训练
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发布时间：2022-04-23 20:02
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时间：2023-08-30 05:48
这次咱们来共同学习一下搓球的训练流程，如何一步一步地把搓球搓好，在比赛当中能够*对方的进攻，同时为自己的进攻创造有利的条件。
搓球的核心要素是旋转，咱们在搓球的技术动作要领时说过这一方面，对于刚开始初学要想掌握搓球，首先第一点是要把球尽可能地搓得转一些，在刚开始练的时候就注意一点就可以了，就是要想办法从搓球的中下部往底部摩擦的过程，这种过程目的性就是为了增加球的旋转力。在技术篇讲过，搓球最主要的是要从中下部往底部的摩擦过程来出旋转，也就是前臂与手腕在挥拍的时候要有一个旋擦，也就是前臂跟手腕有一个转手腕的过程。先把球搓得相对有旋转， 击球点相对稍微放慢一点，等球蹦起来之后再去搓，再给大家用直板搓一搓。
就当掌握了搓球的一定技巧之后，第二步就是要配合步法的训练，在练习步法训练的时候可以分三个内容，第一个训练内容可以分为短球，就是反手短的、正手短的，然后第二个训练内容可以分为长球，就是靠底线长球，反手一个、正手一个。第三个训练内容可以分为中路球，中路球就是用反手去搓、用正手去搓。
咱们来讲一讲步法，对于反手位搓球的上步问题，跟大家来讲一讲，首先是要判断球的落点，如果球是在自己身体的左侧位置，这时候就要迈左脚上单步，这样去上单步，还原，如果这个球是在自己的正中间或者稍微偏右一点，一般情况下是上右脚，马上还原到自己的位置。正手位来讲的话，主要是看离自己身体的距离，如果稍微远一点，那么在动步法的时候，一定是要先动左脚，先往上垫一步，然后再迈右脚，如果离自己近的话，直接上右脚单步就可以了。这就是短球的处理。对于长球的处理，一般也是用单步，但是它的移动位置不一样，象短球是往前上，如果是长球是要往左一点，右边长球，往右一点，还原。这就是对于长球的步法。对于追身的位置，比如如果用反手去接，这个时候也是用右脚上单步，我给大家做一个示范。如果是中路用正手去接，就上左脚这样去搓，这这就是第二个步法的问题。
第二步结合步法练完以后，第三步要掌握的要素就是关于搓球的节奏，就是有快搓、有慢搓。快搓与慢搓是要注意哪方面呢？一是要注意击球点，通过击球点的变化来达到快搓、慢搓，第二是要通过引板的距离，跟球的距离。相对来讲，引板跟球越近的话，可能搓过去的速度就相对快一点，如果拉得越大，这个球就相对慢一些。这就是搓球节奏的变化，那么在练习的过程当中可以先分开去练，就是先通过击不同时间的球来达到快搓和慢搓的效果，然后再通过引板的距离调整来达到快搓和慢搓的效果，最后就是第三个，两者结合。
刚才练习第一个要素的时候，用的是反手示范，这个训练就用正手示范，因为正反手的道理都是一样的。先练习通过击球的不同时机来达到快搓与慢搓的效果，来，大家来看一看。好，然后慢一点，通过击球时机来进行慢搓， 然后击球点早一点，这就是快搓。通过引板的距离来达到快搓与慢搓的效果。引板距离短一点，这是快搓。引板再加大一点。这就是慢搓。那么练熟练了以后，二者就可以结合起来了。这就是第三个训练流程就是掌握快搓跟慢搓。
