搓球怎么练习好,我这里有发球机
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发布时间：2022-04-23 20:02
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热心网友
时间：2023-08-30 05:48
最主要的是有明白人教你。其次我个人认为多做素质（俯卧撑，仰卧起坐，连续跳挡板，背靠墙蹲马步，绕球台蛇行跑等等)还有多打多球：按顺序正反手攻，两点、三点的攻和拉，左推右攻或两面拉，推侧扑，还要多根据自己的弱项进行设计。多打，角度要调开，高强度的练习。
平时没事时就多想想动作，做徒手练习：假想你面前就有一张球台和一个你最想嬴的人，跟他打比赛，最后当然是你经过各种相持，各种连续对冲之后赢了比赛。进行这样的假想练习很容易找感觉哦!
这是我的个人经验。
如果你水平还不够，那首先应该进行定点练习。多球单球都得练，先把正手反手，搓球，发奔球动作练扎实再循序渐进地往下练。
想提高水平是要肯下功夫的，加油吧。
