来大姨妈暖宝宝有用吗
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发布时间：2022-04-23 20:02
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时间：2022-04-27 11:12
在来月经的时候使用暖贴，通常情况下并不会对身体造成一些明显的伤害。暖宫贴具有暖宫、活血、化瘀、止痛的功效，有宫寒症状的女性在月经期使用暖宫贴，可以缓解月经期痛经的症状以及月经排出不畅的表现。
在月经期间可以适当的使用暖贴，并不会有一些不适的情况出现。在使用暖贴的时候也需要认真的阅读使用说明，避免错误的使用对身体造成一些不好的影响和伤害。在使用暖贴的时候，要选择一些常见的暖贴，这样不会出现意外的情况。
宫寒的女性使用暖贴有着不错的缓解效果。除了使用暖贴之外，月经期间宫寒的女性还需要严格的注意入口的食物，一定不要吃较为生冷的食物，比如冷饮，生鲜等。否则就会让宫寒的情况更加严重。宫寒的时候要多吃一些温补的食物才正确。
经期饮食注意事项：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
