奇亚籽现在已经是一种普遍的食物了,我们应该怎么吃呢?
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发布时间：2022-04-23 20:03
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时间：2022-05-02 23:32
我不知道对Kya种子的理解是多少。虽然它是出乎意料的，但它是小颗粒，形状或黑色或灰分，三到两两个落到地面或甚至无法检测到，但它富含营养，正面的小体含有巨大的能量。来源亚种子起源于墨西哥和危地马拉，被子，双胞胎，唇形，唇部和茎，是尾尾的种子。 Chiya种子的可食用史很长。人们已经食用，Aztex和Maya用它作为他们重要的主食和食用油。在哥伦比亚之前，发现在哥伦比亚之前生产Chiya种子，这是玉米和大豆的第三大谷物作物。在西班牙进来后，Kia的种植受到严重受损。然而，随着人们的医疗保健意识不断增加，对健康营养食品的需求正在增加，而Chiya种子已成为一个新的热点。
Chia Seeds，薄荷的家庭，种子，小颗粒，直径约1mm，长2mm，厚度小于1毫米，光滑，从米色的颜色到深色咖啡颜色，带大理石电梯。通常，浅色种子填充重量，宽度和厚度的黑色种子。03营养成分1，高蛋白质和氨基酸Kia puppered蛋白的质量分数为16.54/100克，远高于传统的谷物，如米饭，玉米，小麦，大麦，小米和荞麦。 Kia种子的最高含量是球蛋白，其次是白蛋白，醇造粒，谷蛋白和不溶性蛋白质。漂流蛋白在种子中没有出血蛋白质，斑块蛋白质是一种物质因子，其中乳糜泻的患者特别适用于腹菌病的患者。就氨基酸而言，它含有人体所需的九个必需的氨基酸，并且富含谷氨酸，刺激人体神经系统和免疫系统。
Kiya种子的脂肪质量分数为30.74g/100克，饱和脂肪酸为11.36％，单态脂肪酸为7.88％，多饱和脂肪酸80.76％。其中，大多数不饱和脂肪酸中的亚麻酸占75.33％，其占24.76％，偶氮酸的含量甚至超过亚麻籽，这对于含有α-亚麻酸的最高天然食物已知。3，膳食纤维Kiya种子的膳食纤维质量分数分别高达34.4克/100克，分别为倍，燕麦片，玉米和水稻。根据中国居民的膳食营养参考摄入量，可以满足100种Cachi种子，每天都可以举行膳食纤维的摄入量。
Kiya种子富含维生素，特别是烟酸的含量，高于玉米，大豆等，维生素B1B2的含量与玉米米，水稻相似。含有各种矿物质元素，钙，磷和钾含量分别高于牛奶，11倍和4倍的6倍。此外，钙，磷和钾含量也远远高于谷物，如小麦，水稻，燕麦玉米。多种抗氧化活性物质此外，除了含维生素E和类胡萝卜素的维生素E和类胡萝卜素之外，还有各种酚类化合物在多糖中多糖中的多糖上方具有抗氧化活性，包括绿色形成或糖苷。
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时间：2022-05-03 00:50
先用清水浸泡2小时，然后和大米一起上锅蒸熟就能吃了。
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时间：2022-05-03 02:24
其实平常的时候可以将其奇亚籽泡水吃，也可以搭配一些其他的食物，而且能够起到减肥的作用。
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时间：2022-05-03 04:16
可以把这种食物泡在水里或者是放在粥里面，都可以有很好的效果，增加饱腹感。
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时间：2022-05-03 06:24
奇亚籽可以泡水喝，也可以拌酸奶，也可以蒸一些主食的，这些吃法都是很健康，属于粗粮。
