第二天一有要紧的事，今天晚上肯定失眠，有时还有心慌，发脾气等症状，
发布网友
发布时间：2022-04-23 20:03
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热心网友
时间：2023-10-08 15:11
我和你差不多，也有类似的毛病，容易紧张、失眠和心慌。通过多次去医院检查和与医生咨询，想避免上述症状，先从心脏保养开始，现将经验总结如下：
1、要保持稳定的作息时间，睡眠充足良好，人休息好了心脏和情绪也好 ；
2、多吃有益于心脏的水果，如苹果、香蕉等；
3、饮食规律，多吃蒸煮食品，少盐多醋，少吃荤肉；
4、多运动，增强心脏功能，尽量多做耐力练习（引用：耐力锻炼有助心脏保养,德国医学家经过多年的研究发现，耐力锻炼可提高人体各器官的工作效率，尤以心脏最为明显。所以，耐力锻炼是中老年人保养心脏、增强心肌功能、防患心脏病的好方法。研究人员通过实验发现，耐力锻炼不但可以改善心肌的营养，使动脉壁保持一定弹性，减少外周血液循环的阻力，减轻心脏的负担。同时，耐力锻炼还可以改善体内脂质代谢，进而预防动脉硬化。）
5、少喝咖啡！尽量戒烟酒；
6、每天大笑15分钟（可以抽时间去网上搜下搞笑视频，或者同事间讲讲笑话）；
结论：如果一个人有超级健康的心脏，那他（她）会比心脏不健康的人更容易控制和调节紧张的情绪，也会极少出现心慌的症状，当然更不会发脾气了。希望上述的6点会对你有所帮助。
热心网友
时间：2023-10-08 15:12
睡觉时想点无聊的事，或者想每天上班掏钱买车票的动作之类的无意义的事，很快就会睡着，你肯定是一直想着第二天的事，担心没做好准备之类的是很容易失眠。如果你血糖较低，没休息好脾气是会不好的，别担心了，你给自己压力太大了，有时候一个小小的事情都会让你紧张，像你这样的应该学学冥想，就是学会懒散点。呵呵
