青少年晚上几点睡觉最好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 19:32
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-15 05:26
早晨几点起床不重要，睡足每天6-8小时就好
如果睡的不是太晚，建议每天早晨6点左右起床，别怕自己起不来，只要形成习惯，坚持一个月左右就不会再赖床了……6点左右起来，6点半左右完全清醒，这是进行运动或读书学习的最佳时段。:)
午睡还是必要的，如果实在睡不着，那也要保证每天6-8小时的睡眠。青少年新陈代谢速度相对来说较快，每天睡6-8小时足够了。
别听学校的胡说八道，学习不是最重要的，身体才是最重要。没有好身体，一个病秧子考上清华北大或者出国留学有什么用？而且充足的睡眠，也有助于改善身体素质，提高工作或学习的效率。
热心网友
时间：2023-10-15 05:27
青少年晚上十点左右入睡最好。
晚上9:00~11:00
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!
热心网友
时间：2023-10-15 05:27
小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛..
青少年应该在晚上10:00左右睡觉...
至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.
老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``
热心网友
时间：2023-10-15 05:28
晚十点不要超过十一点，早六点别赖到七点～
热心网友
时间：2023-10-15 05:29
青少年应该在晚上10:00左右睡觉，睡眠时间以
9小时
为宜。
