保护儿童视力健康,家长应该怎么做?
发布网友
发布时间：2022-04-24 00:34
共7个回答
热心网友
时间：2023-01-31 09:59
一、合理饮食
营养不均衡的孩子，近视的危险因素增加，所以应多吃含有钙、铬等微量元素和维生素B1的糙米、杂粮、青菜、水果，少吃甜食。多吃鱼、柑橘类水果和红色果实可以有效防止近视，糖果、甜食、肉和全脂奶酪等会加重近视。远视眼应多吃些大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏，避免饮食过于油腻。
二、减轻课外学习负担，增加户外活动时间
不要盲目参加、跟风报班，根据孩子兴趣爱好合理选择。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成体育作业，使其至少掌握2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。
三、控制电子产品使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30W40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
四、增强幼儿营养
幼儿成长发育阶段需要多种营养，为了保护眼睛，妈妈们要给予宝宝充足的营养。营养均衡保质保量，对幼儿整个身体发育非常重要。所以家庭和幼儿园在幼儿膳食配置上要重视科学、合理。要培养幼儿不偏食的习惯。针对幼儿的视力保护，应当多吃些对眼睛好的食物，比如蔬菜、鸡蛋、动物的肝、鱼类、胡萝卜等含维生素a丰富的食物。
热心网友
时间：2023-01-31 11:17
①减少平面固视，加强3D视觉训练
减少长时间、近距离平面固视，注意双眼间歇性休息，多做3D视觉训练、九眼位护眼操，增强睫状肌调节灵敏度，晶状体变得更富有弹性,缓解视疲劳，改善视功能，打破平面固视，防控近视。
②体育锻炼，沐浴阳光
坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天2小时以上，幼儿每天3小时以上，即使在家不便外出期间，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。
③保持正确读写姿势
阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸，不要躺在床上或沙发上学习。
④注意采光照明，保证阅读的舒适性
控制玩电子游戏的时间和频率，阅读书写时要保证充足的光照亮度。
⑤重视视力检测
时时关注自己的眼健康，如有视物模糊等现象及时进行视力检查，建立自己的视觉健康档案，做到早发现、早预防、早干预。
热心网友
时间：2023-01-31 12:52
家长尽量不要让孩子长时间盯着电脑手机看，同时也要强调适当的距离玩手机，让孩子多吃一些水果蔬菜，比如说大蒜，洋葱，动物肝脏等，平时让孩子多做一些眼保健操，空闲时间多在户外运动，还有不要让孩子在昏暗的地光下写作业打游戏，合理的作息，有助于保护孩子的视力。
热心网友
时间：2023-01-31 14:43
家长要带着孩子多做眼保健操，然后也应该注意多吃维生素a含量比较高的食物，平时千万不要让孩子玩太长时间的电子产品，不要玩太长时间手机，一定要保证充足睡眠。
热心网友
时间：2023-01-31 16:51
家长就应该控制好儿童每天看电子产品的时间，而且也需要让孩子在看电视的时候控制在一米的距离，也需要在平时让孩子多去吃一些动物的肝脏，也要参加一些户外运动。
热心网友
时间：2023-01-31 19:16
家长应该对孩子进行正确的引导，让孩子保持正常的用眼习惯，我要让孩子用正确姿势看书写字，也要让孩子学会闭目养神。
热心网友
时间：2023-01-31 21:57
日常保护孩子视力的方法有：
1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！
