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热心网友
紫红薯红萝卜这二种食物的营养成分相对而言全是比较丰富的,如果是一起摄取得话就可以让自身的人体之中有大量的营养元素,并且也是能够 放到一起煮粥喝的,它是没有一切问题的,而且还会继续促使在其中的味儿越来越更为的好吃一些,并不是那麼简单的,但一定要记牢在熬粥以前紫红薯需要削皮的。
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1.紫红薯削皮,切成小丁,非常容易熟。
2.米洗干净,自来水侵泡半小时以上。
3.将紫红薯和米放进石锅,加一定量的水,烧开后转文火。
4.文火煮至紫红薯化掉,粥浓稠就可以。半途要常常拌和一下,砂锅煮粥非常容易沉下去或焦掉。
5. 晾凉至60度下列后,就可以服用。
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紫红薯,又叫黑薯,薯肉呈蓝紫色至浅紫色。它除开具备一般红薯的营养成份外,还含有硒元素和原花青素。紫红薯中带有丰富多彩的蛋白,18种易被身体消化和吸收的碳水化合物,维他命C、B、A等8种维他命和磷、铁等10多种多样纯天然矿物原素。
在其中铁和硒成分丰富多彩。而硒和铁是身体缓解疲劳、延缓衰老、补血补气的必要原素,非常是硒被称作“防癌老大”,易被身体消化吸收,可留到血细胞中,修复心脏,提高机体免疫能力,消除身体氧自由基,抑止肿瘤细胞中DNA的生成和肿瘤细胞的**与生长发育,防止胃癌、肝癌等癌病的产生。
紫红薯含有甲基纤维素,可提升排泄物容积,推动肠胃蠕动,清除肠管内停留的黏液、积气和*问题物,排出来排泄物中的有毒物质和致癌物,维持排便通畅,改进消化系统自然环境,避免 胃肠道疾病的产生。
红萝卜350克,清洗剁碎,加梗米100克,和水熬粥,早、晚饭服用或作下午小点心。红萝卜带有丰富多彩的胡罗卜素,身体摄取后,可转化成维生素D,能保护视力和皮肤的身心健康。身患皮肤不光滑和夜盲症、眼干燥症、小孩软骨病的人,食之很有助益。非常是春天多风,气温温暖发干、头皮屑增加状况,以红萝卜熬粥服用,有一定的预防功效
热心网友
有好处的,
紫薯含有多种维生素和矿物质,胡萝卜同样也有、唯一不同的是紫薯还含有花青素呈紫色,胡萝卜是红色,颜色不协调。
热心网友
紫薯南瓜胡萝卜可以一起煮粥。
和胡萝卜相克的食材:
胡萝卜+山药:胡萝卜中含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。
胡萝卜+西红柿:维生素c丰富的食品搭配合吃,就会把维生素c破坏。
胡萝卜+醋:胡萝卜素就会完全被破坏了。
胡萝卜+杏:身体不适。
胡萝卜+白萝卜:胡萝卜含有抗坏血酸酶,会破坏白萝卜中的维生素c,使两种萝卜的营养价值都大为降低。
胡萝卜+山楂:胡萝卜富含维生素c分解酶,若含有丰富的维生素c的山楂与含有维生素c分解酶的食物同用,维生素c则易被分解破坏。
胡萝卜+白酒:一起吃易使肝脏中毒。
胡萝卜+水萝卜:萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。