用鼠标打电脑单机游戏手疼应该怎么办?
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发布时间：2022-04-23 13:44
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热心网友
时间：2022-04-27 08:03
鼠标手有什么症状？
我们手上的正中神经和屈肌腱在经过手腕处的时候，会穿过由腕骨和屈肌支持韧带围成的骨纤维管道，当这条隧道内的压力增高导致正中神经受到卡压时，就会产生麻刺感，专业上称之为腕管综合征。由于现在由于鼠标的使用越来越普及，再加上鼠标的设计让手部处于一个非中立位的状态，对腕管的压力增大，很多人就非常容易出现这种症状，所以，这个疼痛感已经被大家称之为“鼠标手”了。
鼠标手易发人群
其实，腕管综合征在鼠标普及使用之前就已经出现了，不过现在已经被更为常见的鼠标夺了名头。所以，不仅仅是你使用了鼠标才会得鼠标手，只要是重复使用手腕的人群，都会有可能让你得上鼠标手的症状，比如司机、家庭主妇、鼓手等。
你想不到家庭主妇也是鼠标手的高危人群，原因是她们在干家务的时候经常会频繁使用到手腕，比如扫地、拖地、切菜，过度的手部劳累也会让她们的手腕感到非常的不舒服。还有鼓手，他们的手腕要频繁的上下摆动，用鼓槌敲击鼓面，同时鼓面对鼓槌有一个向上的冲击力，频繁的传递到虎口和手腕处，久而久之，也会出现类似鼠标手的不适感觉。所以，并不是使用了鼠标才会得鼠标手，而是，只要手腕有频繁的使用，并且长期处于非中立位，都是高危动作。
鼠标手的错误治疗方式
1、戴护腕
手腕不舒服，很多人下意识的就会想到用护腕去保护手腕，其实这恰恰是最常见的错误治疗方式。因为护腕是有松紧性的，会给手腕处一个收缩的压力，这恰恰又会给手腕一个额外的压力，本来鼠标手就是由于腕管压力过大压迫了正中神经所导致的，你此时又给手腕增加了一个外在的压力，这反而会使鼠标手的症状更为加剧，更难以处理和缓解。
2、设计不合理的鼠标垫
有些所谓的缓解鼠标手的鼠标垫会把手腕处设计成厚厚的，以希望能够把手腕垫起来，让你的手腕能够在使用鼠标的时候舒服一些，但是，如果你已经得了鼠标手的话，再使用这种厚厚的鼠标垫把手腕垫起来，反而会给手腕一个外在的压力，导致鼠标手的症状更为严重。如果你在没有鼠标手症状的时候使用这种鼠标垫，是可以帮助你避免鼠标手的，可以，如果已经鼠标手了，就不要再使用了。
如何缓解鼠标手症状？
1、鼠标手在神经压迫的初期，可以通过适度的物理治疗以及神经松动的方式来进行缓解，并达到根治的效果。下面我们会介绍2个很好的能够缓解鼠标手的训练动作。
2、你可以使用肌内效贴对手腕、虎口和前手臂进行贴扎，帮助缓解手腕周边肌肉和腕管内的压力，可以有效缓解鼠标手的症状。
3、调整使用鼠标及计算机的姿势，也有助于改善鼠标手的状况。
4、如果通过以上物理调节方式都没有显著改善鼠标手症状的话，甚至手部肌肉开始出现萎缩、手部三指半开始出现烧灼感时，建议到医院进行就医以手术的方式处理。
鼠标手缓解动作
肘外推
作法：
1、坐到椅子上，将一只手夹在双腿之间，手掌朝前。
2、手肘保持微曲
3、用另一手的虎口放在肘关节交界处
4、向外推，并重复十次
腕隧道运动
1、找一个高度合适的桌面，将手掌放到桌面上，用另一只手按压住手背
2、将手腕不舒服的手肘向外拉，松动手腕的关节部位
3、双膝微曲向下蹲，借助身体的位置使利用膝盖微蹲，使手肘与手腕弯曲，进一步拉伸手腕关节。
4、重复十次
热心网友
时间：2022-04-27 09:21
那肯定就是长期进行。同一个姿势保持一个姿势造成的手部肌肉劳损，可以适当的坐一坐手腕的运动，或者减少一点游戏时间。
热心网友
时间：2022-04-27 10:56
主要考虑是疲劳过度，导致手部肌肉出现劳损所致。对于以上患者，尽量要减少手部的运动，避免加重疼痛的感觉，影响正常的手部活动。其次，可以使用一些活血化瘀的药物局部使用。
热心网友
时间：2022-04-27 12:47
用鼠标打游戏打到手都疼了。你也太沉迷了，既然手疼了，那就停下来休息啊，以后不要这么沉迷游戏了。
热心网友
时间：2022-04-27 14:55
用鼠标打电脑单机游戏手疼，那是你的鼠标的尺寸和你手掌的尺寸是不符合的，所以在打游戏的时候会感觉到特别的疼痛。
