运动前拉伸还是后拉伸
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发布时间：2022-04-23 13:52
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热心网友
时间：2022-05-07 20:29
前后都需要，训练后的拉伸和训练前的热身可以有效降低损伤几率，以及训练后的疼痛感，拉伸的内容度娘上有很多，不详细说，建议每周进行2-3次专项的拉伸训练。会有效果的。
