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什么时候拉伸最好,运动前还是运动后?

发布网友 发布时间:2022-04-23 13:52

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3个回答

热心网友 时间:2022-06-04 01:43

最近的一些研究表明,运动前过度伸展可能会影响肌肉力量。因此,在负重训练之前,可以选择做少量的伸展运动,然后再做个别的热身运动。

热心网友 时间:2022-06-04 01:43

运动后。运动前进去拉伸,会损害韧带。运动后身体已舒展开,此时拉伸不会有损害。

热心网友 时间:2022-06-04 01:44

运动前。因为运动前拉伸一下可以让身体进入运动状态,不容易受伤。

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