免疫力为什么会低下?
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免疫力是人体抵御疾病的重要防线，但有时会因为各种原因而下降，使我们容易感染疾病。以下是一些常见的免疫力下降的原因：
1. 不健康的生活方式
不健康的生活方式是免疫力下降的主要原因之一。例如，缺乏充足的睡眠、不良饮食习惯和缺乏运动会削弱身体的免疫系统。此外，吸烟和饮酒也会对免疫系统产生负面影响。
2. 年龄
随着年龄的增长，免疫系统的功能会逐渐下降。这是因为身体的细胞和组织会逐渐老化，导致免疫系统的反应能力下降。
3. 疾病和治疗
某些疾病和治疗方法也会影响免疫系统。例如，癌症和化疗会破坏身体的免疫系统，使其无法有效地抵御病原体。此外，长期使用免疫抑制剂的人也容易感染疾病。
4. 压力和情绪
长期的压力和负面情绪也会对免疫系统产生负面影响。这是因为压力和负面情绪会释放一种叫做皮质醇的荷尔蒙，它会抑制免疫系统的功能。
虽然免疫力下降会使我们容易感染疾病，但我们可以通过采取健康的生活方式和积极预防疾病来提高免疫力，保持身体的健康。
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免疫力低下的原因
1、心理紧张
不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
2、肉体劳累
睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
3、消极悲观
过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
4、饮食失衡
饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
5、运动不足
运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
6、过度抗菌
现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
7、身体老化
随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
提高免疫力饮食三大忌
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。
2、忌饮酒
酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。
3、忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，身体代谢失调，打破平衡，会影响健康。
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免疫力低下的原因大概有以下几个方面:
第一，心理压力大，情绪不稳定，抑郁焦虑状态都会影响到植物神经，从而诱发疾病。
第二，过度的劳累，比如说熬夜，睡眠不足，压力大，都会影响到内分泌系统和整个免疫系统，长期下来就会使免疫力就会下降。
第三，饮食不均衡，挑食，营养不良，进食时间不规律，饮食混乱都会影响到人体的整个免疫系统。
第四，运动量过小或者缺乏运动，人体体力跟不上去，长期以来也会引起免疫功能的下降。
第五，过度保护，过度保护使身体适应能力就停留在了经过特殊处理的环境当中，一旦外界的条件没有那么好的时候，就会容易生病。
第六，身体老化，身体老化是正常的现象，也是引起免疫力下降的根本原因之一。
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很多原因都可以导致人体的免疫力低下，最常见的就是慢性消耗性疾病，比如糖尿病、慢性阻塞性肺病、肿瘤、结核、类风湿关节炎以及系统性红斑狼疮等。如果平时日常不规律作息，睡眠时间少，经常熬夜，或者常有偏食等不良习惯，导致营养不良，都可能会引起免疫力低下；另外日常工作压力大，生活、工作环境差，缺乏体育锻炼等因素，也会导致机体抵抗力下降。
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营养不良，体内缺少维生素就会身体免疫力就会变差。维生素在体内起到重要的代谢调节作用，可以想象成像体内的交通*和信号灯，一旦缺少机制就不完整了，所以就会出现一系列的问题。平时可以吃汤臣汤臣倍健多种维生素补充，根据不同人群有好几种不同的款型，很容易选到适合自己的款型。
