牛油果白米粥怎么做

发布网友 发布时间：2022-04-23 12:08

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热心网友 时间：2023-05-14 10:56

主料：剩米饭半碗、牛油果半个

辅料：鸡蛋半个、玉米油适量

步骤：

1、准备半碗剩米饭

2、牛油果对半切开，取出果核

3、将肉挖出来用勺子压成小块

4、加入半个鸡蛋液

5、混合后碾成泥搅拌均匀

6、炒锅倒油，放入牛油果鸡蛋泥小火煸炒

7、炒至蛋液凝固后关火盛出备用

8、炒锅放入适量清水烧开

9、水开后放入剩饭搅散

10、再次开锅后转为中小火慢慢煮

11、煮至汤汁粘稠后加入事先炒好的牛油果鸡蛋碎

12、搅拌均匀至汤汁粘稠即可关火

13、牛油果粥就做好啦

热心网友 时间：2023-05-14 10:56

牛油果白米粥的做法如下：  

用料：牛油果半个、大米三把。

1、煮白米粥到八成熟。

2、下牛油果粒，牛油果要九点九成熟。

3、发火煮开几分钟后，盖锅盖闷几分钟。

牛油果的营养价值：

1、维他命含量

拥有超凡的维他命含量。同时摄取抑制老化的活性氧与维他命A、C、E，将产生加成效果。此外，还含有丰富的维他命B1、B2,能使肌肤恢复光滑、柔嫩的最佳状态。

2、叶黄素

鳄梨含丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，可以充当抗氧化剂，并且可以减少前列腺癌的几率。

3、维生素

牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。

4、乳化剂

牛油果油含有Phospholipiden和Sterolen （植物自身的乳化剂），能乳化皮肤表面的水分，消除皮肤上水油之间的张力，提高有效物质渗透，形成网络覆盖，因此具有很好的保湿滋润功效。在乳剂或膏霜中牛油果油能轻微提供产品的黏稠度，提高渗透性。

热心网友 时间：2023-05-14 10:57

牛油果白米粥的做法
煮白米粥到八成熟
下牛油果粒。牛油果要九点九成熟。
发火煮开几分钟后，盖锅盖闷几分钟。大功告成！