打坐时需要注意什么?
发布网友
发布时间：2022-04-23 13:01
共7个回答
热心网友
时间：2022-06-15 09:31
想坐禅首先推荐致光法师的《定慧之路》
做打坐前的准备（如活动身体！做几次深呼吸！做做扩胸等，注意不要剧烈运动）
1：首先注意调整身体位置（能长久保持不动而不累的姿势，而且不能睡觉，最好是打坐式）
2：调整呼吸（放松呼吸，越放松越好）
3：调整心态（时刻体会自己的心在干什么？发现自己有想法马上放下）
这是初步打坐的方法！一旦你进入禅境就不是这样子了！但有几点需要自己注意！
1：别让坐禅的境界牵着你的心走！
2：一切都是假！只有自己的心清净是真！心清净才能看到那些！
3：坐禅就是让自己的身体睡觉！精神清醒！
4：虽然禅定是出功能的！但别耽误在这上！
5：心不动是好禅！心随境走是做梦！
简单先说这些，呵呵！有了感觉再说吧！
热心网友
时间：2022-06-15 10:49
你可以单盘或者双盘 但是不要依着墙 你累的话 可在尾椎部和墙中间夹个软垫 累的话轻倚一下 打坐妄念产生是很正常的 但是在察觉妄念是 及时拉回来就好 不要执着烦恼或者气馁 时间久了妄念出现频率和时间都会减少 你打坐的功夫也增加了 不过打坐有连气功和修禅定 两者有根本的区别 禅定您要从戒开始 因戒生定 因定生慧 戒守好 也是避免生妄的基础呀
热心网友
时间：2022-06-15 12:24
付费内容限时免费查看回答打坐结束时的注意事项
1、“还归原处”，平衡的散开身体中的气;具体参照《禅瑜伽—静坐冥想》书籍。包括意念集中、呼吸、搓手、补气、拍打等方法。我发现很多学习静坐的人忽略静坐结束后身体的还原。
2、不要立刻站起身，先放松双腿，摩擦双腿的前后内外侧、特别是膝盖部位1-3分钟，疏通下半身气血。
3、起身后行走1-3分钟。
4、—小时后再吃饭，如果口渴可以喝温水，不要饮用凉水。
5、如果静坐结束后很疲倦，最好不要外出，直接仰卧睡眠，能快速补充身体能量。
热心网友
时间：2022-06-15 14:15
眼观鼻 鼻观心 心静 身静 闭五识 自成天地
热心网友
时间：2022-06-15 16:23
不要执著定境，觉受。
否则很危险。
热心网友
时间：2022-06-15 18:48
打坐的目的就是减妄念，显本性
热心网友
时间：2022-06-15 21:29
要在灵与真实里
