女生减肥正确喝水时间表
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1、早晨6:30
这是早晨刚起床的时间，身体已经经过了一夜的沉睡，现在已经开始缺水了，所以起床后就应该先喝一杯白开水，这样可以有效的补充身体所需要的水分，还可以清理肠道，帮助身体排毒，缓解便秘的现象。所以起床后就应该先喝一杯白开水。
2、上午8:30
从早晨起来的忙碌到上班这一段时间非常匆忙，身体很容易就缺水了，所以到了单位之后要先喝一大杯水，然后再开始一天的工作。
3、上午11:00
这个时候已经工作了一段时间了，该起身活动活动了，与此同时，不要忘了给自己倒一杯在一天当中的第三杯水，这样既可以补充流失的水分，有可以缓解工作的疲劳。
4、中午12:30
中午喝水是可以减掉赘肉的，这个时候已经吃完了午饭，餐后半小时一杯水有利于身体的消化，对健康是十分有帮助的，还可以保持身材，更大程度上减少了赘肉的产生。
5、下午3:00
下午的时候人总是容易昏昏欲睡，这个时候喝上一杯水，既可以补充这一段时间身体内流失的水分，也可以清醒头脑。
6、下午5:30
这个时候要下班了，在走之前喝上一杯水，可以增加饱腹感，这样在吃晚餐的时候就不会吃的太多了。
7、晚上10:00
睡觉之前的半个小时再喝上小半杯水，这样既不会在夜里感觉到口渴，也不会因为喝的太多而频繁起夜。
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每天清晨(6点-6点30)，中午饭前(12点-12点30分)，晚上(5点到5点30)这个时间短内，分别喝下1000毫升的水，可以达到减肥的效果，因为这三个时间段中，体内的食物热量大量被消耗完毕，喝水可以有效将体内多余的脂肪代谢出来。
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减肥的人在喝水时可以选择在早上、饭后、运动前后这些时间。不少减肥的人由于食物摄入量比较少，所以会存在有便秘现象，这些人可以在早上空腹喝一杯温开水，以让水分快速进入到肠道，促进肠道蠕动达到改善便秘作用。在吃完饭之后半小时，也可以适当的喝一些水，帮助胃内食物消化。减肥时应尽量采用运动的方式，在运动的前后都应当注意补充水分，这样可以达到促进新陈代谢的作用。
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喝水减肥最佳时间是在早上，早上喝一杯水，有利于排出宿便，保持大便通畅，每天要保持摄入适量的水，有利于补充身体的水分，加快新陈代谢。最好选择空腹喝水，可有效促进肠道蠕动，滋润肠道，软化粪便，可以达到稀释胃酸的效果，使食物中的营养完全吸收。平时还要多注意饮食的搭配，选择清淡易消化食物，禁止辛辣刺激性食物。
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女生减肥正确的喝水时间应该是在饭前，这样喝水有饱腹感，吃饭的时候就吃得少了，更有利于减肥。
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这个减肥的话，喝水是按标准喝的。但是如果是口渴的话，应该是可以喝一点的哦，不要喝的太多了。
