跑步爆发力怎么练?要多长跑还是多短跑?
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如果是爆发力肯定练短跑。很多人认为爆发力的好坏在于大腿的肌肉所以就练习一些蛙跳、深蹲，甚至鸭子步等。其实，爆发力的好坏在于小腿的肌肉群落。建议增强小腿力量练习。不管什么运动都需要有良好的体能，所以适当的也应该练一下长跑，只不过不用跑太多。
