寒露节气怎样预防感冒

发布网友发布时间：2022-04-23 11:52

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热心网友时间：2023-10-12 14:19

　　“寒露脚不露”，中医专家提醒，寒露一到，要特别注重脚部保暖，尤其不能穿凉鞋。

　　防寒注意足部和下肢保暖

　　寒露以后秋意更浓了，深有寒露洗清秋之感。老中医介绍，寒露是深秋的节令，是二十四节气中最早出现“寒”字的，如果说白露是炎热向凉爽的过渡，那么寒露则是凉爽向寒冷的转折。

　　谚语说“白露身不露，寒露脚不露”，这些谚语其实都含有保健意义。进入寒露节气，大家不能再穿凉鞋了，同时要注意足部和下肢保暖，以防“寒从足生”，招致疾病。另外，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

　　防感冒加强锻炼强健肺部

　　寒露一过，随着气温不断下降，感冒成了“流行病”。很多有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道顽疾的人，也易旧疾复发。伤风受凉是寒露期间感冒的重要诱因，因此大家要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒。

　　除了作息规律，保持室内空气流通、新鲜以及药物防治外，还可以通过饮食来强健肺部。比如，用川贝来蒸梨或用麦冬与梨同炖做汤，都可起到强健呼吸道的作用。上了年纪的人还可以吃些银耳栗子羹，既润肺又补肾健脾。

　　饮食多吃些滋阴润肺蔬果

　　寒露时节的饮食养生，可以根据个人具体情况，适当多吃些滋阴润肺的水果，如梨、柿子、石榴、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、白菜、豆角及豆类、菌类、海带、紫菜等。此外，还可吃些紫米、芝麻、栗子等食物，既滋阴又健脾，对深秋养生极好。

　　长假过后，暴饮暴食、过度劳累的人，可以做个简单体检，尤其是那些有糖尿病、高血压家族史的人，如果假期中出现头晕、头痛等不适，更应及早检查，确保身体健康。