晚上莫名其妙睡不着?
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发布时间：2022-04-23 10:54
共15个回答
热心网友
时间：2022-07-05 23:00
突然晚上睡不着觉，也就是突然失眠。引起此种情况的原因非常多，如果生活中发生了重大事件，导致情绪激动、不安，或者持续精神紧张，完全有可能造成失眠。环境改变，比如突然强光、强音刺激，也会造成失眠。某些药物干扰会影响身体状况，导致失眠，比如甲状腺素、阿托品等，以上药物会让人兴奋睡不好觉。
另外，一些生活行为的因素也会导致失眠，比如睡觉之前喝了咖啡、浓茶、饮酒等，或者在午睡前玩游戏、追剧，入睡时间不规律、熬夜等，都会干扰人体正常生物钟，造成生物钟紊乱，引起失眠。一些精神性疾病，比如焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等，会造成情绪不稳定，也能够导致失眠。其他慢性疾病，比如高血压导致的头疼、头晕，还有其他疾病导致的憋喘、心慌等，导致身体不放松，也会让失眠发生。总之，原因很多，要针对不同原因，给予相对应的调整和治疗
热心网友
时间：2022-07-06 00:18
莫名其妙的睡不着，可能是因为你在白天的时候睡的时间比较长，或者你心里面有一些事情，所以想睡不着觉吧，如果想要买房子，那段时间就经常睡不着觉
热心网友
时间：2022-07-06 01:52
病情分析：突然的晚上睡不着觉，如果只是偶然的一天，你不要太担心，学会放松，听听舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，顺其自然。如果长时间的睡不着觉，可以适当的吃一些助眠的药物，平时一定要养成良好的休息睡眠规律，你养成了良好的生物钟以后，睡眠自然会好转。
热心网友
时间：2022-07-06 03:44
失眠的表现形式主要有以下几种：
1、入睡困难。表现在渴望入睡，但超过 30 分钟仍然无法入睡；
2、睡眠维持困难。表现在睡着后容易醒来，而且清醒的时间较长；
3、早醒。指比预期提早醒来，睡眠时间明显比平时少；
4、睡眠质量差。表现在醒来后不能恢复精力，感觉疲惫。
主要的指导方法有：
1.固定时间起床，这有助于加强调节睡眠和觉醒的生物钟。理想情况下，睡觉时间应该是固定的，但是对于失眠症患者来说，每晚入睡的时间几乎都不同。当失眠症状消失后，规律的就寝时间可以进一步巩固已达到的生理节律。
2.只在犯困的时候上床睡觉，这样才可能更快地入睡。区分疲劳和困倦是很重要的。疲劳是一种身体或精神上的低能量状态。困倦则是一种必须努力才可以继续保持清醒的状态。看电视或开车时的打瞌睡都属于困倦。失眠症患者通常感到疲倦，但在睡觉时又感到“兴奋”（不困倦）。
3.不管是天刚黑还是到了半夜，如果感到难以入睡，可以下床做别的事情，直到有了睡意再回去睡觉。
4.白天不要过多打盹。如果需要，可以在起床后7-9小时，打一个15-30分钟的小盹振奋一下精神，还不影响晚上的睡眠。
热心网友
时间：2022-07-06 05:52
突然晚上睡不着觉，多考虑为神经衰弱，常见于不同年龄段的人群。是身体一种亚健康的表现，常常是由于外界的不良因素影响所导致。比如：精神紧张、工作压力过大、情绪波动等。一旦出现失眠的症状。首先要缓解精神压力，保持情绪平稳，可以睡前烫脚、冲热水澡，喝杯热牛奶，上床以后可以听一些轻音乐，做深呼吸的动作。
热心网友
时间：2022-07-06 08:16
晚上莫各其妙睡不着，这就是所说的失眠，偶尔一次半次是不影响你的睡眼，如果长期这样，那就说明你身体出现问题了，我建议你最好去找中医调理，因为西医只会给安眼药，只是解决一时的烦脑，中医能帮你调理你的五脏六腑，回归正常。
热心网友
时间：2022-07-06 10:58
晚上睡觉之前可以喝一点热牛奶，不要胡思乱想，静下心来，不要去玩手机，如果是因为身体虚弱，可以去看一下医生是不是贫血引起的。
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时间：2022-07-06 13:56
如果偶尔一次睡不着不用担心，有可能是你白天要么太劳累过度要么太轻松，也有可能是你有心事导致，建议你审视一下你自己的生活状态，分析分析，不要太担心睡眠问题，欲速则不达。
热心网友
时间：2022-07-06 17:10
我也是这样，平时没有睡过午觉，但如果忽然有一天觉得很困睡了的话，那天晚上简直就是灾难，失眠到三四点，就是因为中午的午睡把生物钟打乱了，我是睡不着的时候就会听歌，确实是会解决一些，带来一些困意，但是听的歌不能是很亢奋的类型，和特别闹腾那种，声音也不适宜太大，我有一个自己特定的歌单，一共二十首歌左右，但每次听都很有效果。第二天比平时早起半个小时，然后第二天下午肯定会困的，坚持住不要睡，那个时候干点别的事情，到了晚上就会有效果了，可能还会比平时想睡的时候早那么一会儿，如果不严重，第二天这样子做了就会有改善，如果严重坚持几天就好了，睡一个好觉真的太重要了
热心网友
时间：2022-07-06 20:42
那是因为您白天睡多了，所以晚上没有睡意，没关系的。只是暂时的呢
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时间：2022-07-07 00:30
晚上莫名其妙的睡不着 那是代表你已经失眠了 你要找准失眠的原因 调整好心态 好好的休息 你一定会睡好觉的
热心网友
时间：2022-07-07 04:34
因为你白天睡觉睡多了，所以你晚上精神非常好就睡不着了。以后睡午觉一般睡半个小时就可以，不要睡太长的时间。
热心网友
时间：2022-07-07 08:56
晚上莫晚上莫名其不其密晚上莫名其妙e奇妙的睡不着了晚上莫名其妙e奇妙的睡不着了那可能晚上莫名其妙e奇妙的睡不着了那可能是白天晚上莫名其奇妙的睡不着了，那可能是白天想问题，想多了。所以到了晚上就睡不着觉了。
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时间：2022-07-07 13:34
晚上莫名其妙睡不着，我个人觉得有的时候人的情绪受到影响，或者是有什么事情的话，肯定是会莫名其妙的睡不着的，我觉得像这种情况也是很正常的
热心网友
时间：2022-07-07 18:28
那是因为你白天睡觉睡多了，所以晚上就没有那么多的觉了所以晚上就莫名其妙的睡不着了呗
