沐浴有哪些注意事项?
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热心网友
沐浴护肤健身需注意如下几点：
1．水温勿太热洗热水浴虽然能促进血液循环、消除疲劳，但超过40℃的热水却可溶解皮肤上呈酸性的油脂，破坏皮肤这一正常的屏障，尤其是干燥型皮肤的入，则更应注意。
2．食后勿洗浴人体在饱食之后，往往副交感神经处于兴奋状态，胃肠蠕动加快，消化液分泌增多，全身血液较多地流向内脏器官。
如果在饭后立即洗澡，可使兴奋的副交感神经突然转入抑制，胃肠蠕动变慢，消化液分泌减少，并且皮肤血管扩张，血流量增加，心脏的负担加重，对患有高血压、冠心病的人有导致心绞痛或心肌梗死的危险。因此，饱食之后切勿立即洗澡。
3．饥饿勿沐浴人体处于饥饿状态时，血糖往往降低，若在此时沐浴，可引起“晕汤”，甚至低血糖休克。发生这种情况，应立即喝点糖水或吃一块糖。若仍不能恢复，应立即请医生处理。
4．热身勿冷浴在强烈的行走、劳动或锻炼之后，体内新陈代谢旺盛，体温升高，周身皮肤血管扩张，往往感到很热，排汗增多。如果此时进行冷浴，热身与冷水突然接触，可刺激皮肤末梢神经，使皮内的立毛肌收缩，影响汗腺的排泄，并且皮肤的血管收缩，影响血液循环，致使体内产生的热量不能充分散发，正常的体温调节受到影响，容易引起发热或感冒。因此，在劳动或运动出汗后，应先把汗液擦干，稍事休息后再洗澡。
5．女性勿盆浴女性采用盆浴，可使洗澡的污水流入*，有引起*或尿道感染的可能。另一方面，使用公共浴盆，极易感染滴虫。*毛滴虫对外界的抵抗力较强，即使在46℃左右的热水中(相当于浴池水温)也能存活20～60分钟。因此，女性盆浴可使滴虫进入*，引起滴虫性*炎。
总之，女性洗澡最好是采用淋浴，不要进行盆浴。若必须使用公共浴盆，要预先用沸水烫浴盆或用其他方法进行消毒方可使用。
6．酒后勿入浴据报道，洗澡前饮服含酒精的饮料有害于人体健康。人体在饮酒之后，血液循环加快，新陈代谢增强，大量地消耗体内储存的葡萄糖，并且酒精可抑制肝脏的正常活动功能，影响体内葡萄糖量的恢复。如果酒后立即入浴，更加重了上述情况的发生，因而对健康不利。
7．瘙痒勿热烫患瘙痒症、神经性皮炎、痒疹、湿疹及痱子等皮肤病的人，往往伴有瘙痒，喜爱用热水去烫洗，图一时之快，并误认为热水会止痒。殊不知，热水对皮肤有刺激性，会损害皮肤，如果这样做会加重病情。因此，感到皮肤瘙痒的人，切勿用热水烫洗，也勿用手指搔抓。可使用止痒水擦涂，也可服氯苯那敏以止痒，并要根据病症进行适当的治疗。
热心网友
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水温不要太高，根据个人喜好最好不要超过45度。热水澡可以解乏、温水澡可以安神，冷水澡可以健身。
盆浴20分钟，淋雨3-5分钟即可，不要长时间洗。
关于洗澡顺序：第一步洗脸。
关于洗澡顺序：第二步洗澡。
关于洗澡顺序：第三步洗头。
这里可以进行清洁面部，因为有一段时间处于淋浴状态，身体的毛孔都张开了，这个时候清洁面部可以达到较好的清洁效果，也不会因为洗完脸之后过长时间没有抹上护肤品而导致干燥。清洁方式因人而异。
这里可以进行清洁面部，因为有一段时间处于淋浴状态，身体的毛孔都张开了，这个时候清洁面部可以达到较好的清洁效果，也不会因为洗完脸之后过长时间没有抹上护肤品而导致干燥。清洁方式因人而异。
首先就是先洗头，把油脂和尘埃洗走即可。
然后上护发素。抹上护发素之后就放着，长发的可以束起。有浴帽的可以带上。接着下一步。
花洒冲洗身体（脸部先不清洁）家里有浴池的也可以泡着，这样的做法是为了令全身肌肤达到放松的状态
在花洒冲洗身体的时候，可以进行刷牙，这里脸部也不需要做清洁。花洒冲洗身体直到刷牙完毕
刷牙完毕之后就可以往身体上沐浴露。有棉球的用棉球搓，没棉球的可以在冲水的时候用毛巾搓走沐浴露。这样做是为了刷走身体的角质和皮肤分解出来的油脂。
搓完之后用花洒冲水，水温不要过热，会造成皮肤缺水产生过多油脂。怕松弛的地方可以由下往上冲，水温可以的话就最好冷点，有助于紧致肌肤。
这里可以进行清洁面部，因为有一段时间处于淋浴状态，身体的毛孔都张开了，这个时候清洁面部可以达到较好的清洁效果，也不会因为洗完脸之后过长时间没有抹上护肤品而导致干燥。清洁方式因人而异。
