粳米营养分析?
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发布时间：2022-04-23 14:08
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热心网友
时间：2023-07-09 20:03
大米味甘性平,有健脾养胃,益精强体,解烦止渴,止泻的功效。
在每百克粳米中，含蛋白质6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙7毫克，磷136毫克，铁2.3毫克，维生素B10.16毫克，维生素(维生素食品)B20.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。
热心网友
时间：2023-07-09 20:03
梗米的第一个作用，可以为机体提供丰富的碳水化合物，在缓解肌肉疲劳，恢复体力方面的功效会非常的明显。梗米的第二个作用，可以健脾益气，因为中医食疗认为梗米入脾经、性甘平，所以对于脾胃气虚、食少纳呆的人，如果适当的食用梗米，都有着很好的健脾益气的功效。梗米的第三个作用，能够和胃除烦，因此对于恶心呕吐、消化不良、心烦口渴的人，如果适当的食用梗米，都有着很好的和胃除烦的作用。
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时间：2023-07-09 20:04
粳米营养价值？
粳米用粳型非糯性稻谷制成的米，米粒一般呈长椭圆形，质地硬而有韧性，煮后黏性、油性均大，柔软可口，但出饭率低。在中国种植历史已有6000多年，主要产于中国的华北、东北和苏南等地，按其粒质和粳稻收获的季节分为两种，早粳米和晚粳米。
粳米每100g中含有蛋白质7-8g、脂肪0.4-0.8g、碳水化合物75-77g、膳食纤维0.4-0.7g，富含维生素B族和矿物质。
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时间：2023-07-09 20:04
1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；
2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；
3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；
4.粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率；
5.粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。
热心网友
时间：2023-07-09 20:05
作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分。
