外卖点什么好吃又健康?
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发布时间：2022-04-23 14:04
共14个回答
热心网友
时间：2023-02-09 04:35
外卖可以吃一些排骨米饭之类的，比较有营养，而且特别健康，也不属于油炸食品。
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时间：2023-02-09 05:53
1. 尽量选择食材种类多的外卖。
营养健康的一个基本原则是食物多样，营养均衡。因此，在点外卖时，首先要尽量选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种，避免那些只有很多主食（米饭面条饼等）而蔬菜、鱼肉、蛋奶都很少的品种。
2. 经常换着点，不要单恋一家外卖。
一方面，点外卖不要只点一家或者某一个外卖品种，注意经常调换，避免食材过于重复；另一方面，点外卖时，不妨跟朋友、同事一起点，分享着吃，这样大家都可以增加食物多样性，丰富营养摄入。
3. 主食控制总量，不要点太多。
外卖主食大多都是精白米面，而且为了让大家吃饱，量一般不会少。建议点的时候不要点太多主食，实在多了，不妨分点给同事。如果朋友有粗粮全谷类主食的，记得要下单。
4. 多点一些蔬菜类食物。
蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。建议大家在点外卖时，一定要注意点上有蔬菜的外卖品种，如果可以，尽量多点一些蔬菜。
5. 少点或不点油多、重口味或者加糖的菜。
重口味的菜如麻辣香锅、水煮鱼、水煮肉等，油多的菜还有各种煎炸食物，如煎带鱼、炸丸子、炸鸡腿、锅包肉等；加糖的菜有鱼香肉丝、西红柿炒蛋、糖醋排骨、红烧肉等，点的时候都尽量回避一下，少点。
6. 自带/自备食物作为补充。
外卖的选择毕竟有限，建议大家可以从家里带一些便携的食物，或者在办公室备一些食物，作为自己的营养补充。
比如早上出门带个鸡蛋，牛奶/酸奶，盒装豆浆（奶），生菜、黄瓜、小番茄等生食蔬菜，香蕉苹果等各种水果，坚果仁等；也可以在办公室放一些方便保存的食物，比如奶粉、全谷麦片、坚果仁等，作为外卖的补充，丰富自己的营养摄入。
7.膳食补充剂来加油。
经常吃外卖，容易出现维生素矿物质等营养素摄入不足的问题。如果担心缺乏，可以在用餐时补充复合维生素矿物质补充剂，虽然不能替代合理饮食，但也可以帮助避免可能的维生素、矿物质缺乏症问题。
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时间：2023-02-09 07:27
外卖点白菜豆腐汤或者大会菜的话，都是好吃又健康的，一般选择一些素菜，炒豆芽也是非常不错的。
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时间：2023-02-09 09:19
外卖点什么好吃又健康
回答：
1，在点餐的时候，自己主动提出合理要求，比如，为了健康，稍微少油，少盐，少糖。
2，举例，黄焖鸡米饭。
很多外卖店家做的黄焖鸡米饭都是比较新鲜的。米饭都是要现煮的，吃起来比较有口感。而且一份黄焖鸡米饭也不是很贵，吃起来还算健康。喜欢吃的朋友们可以多点黄焖鸡米饭，这样既满足了自己的肚子又节省了自己的钱包
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时间：2023-02-09 11:27
我一般是点水果沙拉，饿的时候点汤粉，粥之类的，嘴馋的时候会点凉拌黄瓜、莲藕、海带之类的
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时间：2023-02-09 13:51
外卖可以点一些品牌的外买店商的食品，如三丝面，晕素搭配，既营养丰富而且卫生健康
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时间：2023-02-09 16:33
冒菜里面的食材非常丰富，味道优美，可以吃到很多自己想吃的菜，并且冒菜里面的蔬菜都是比较新鲜的。所以，外卖点冒菜，好吃又健康。
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时间：2023-02-09 19:31
外卖好吃又健康，你可以点一些粥类的食品，然后再加上一些干粮，然后再加上像绿色的蔬菜。
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时间：2023-02-09 22:45
看看自己喜欢吃什么，因为好吃的东西太多太多，一定要选择自己喜欢的，比如可以喝粥，可以喝面条，吃米饭还有菜，这样都是可以的。
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时间：2023-02-10 02:17
外卖要好吃且健康的话，就只能点那些有实体店并且比较出名的店，或者点蔬菜沙拉。一般的外卖追求的是便捷好吃，健康的不多。
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时间：2023-02-10 06:05
尽量选择食材种类多的外卖。 营养健康的一个基本原则是食物多样，营养均衡。因此，在点外卖时，首先要尽量选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种，避免那些只有很多主食（米饭面条饼等）而蔬菜、鱼肉、蛋奶都很少的品种。
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时间：2023-02-10 10:09
外卖的种类很多，可以根据自己平时的喜好和口味选择，像米饭，面食和一些小吃荤素搭配都很健康，点的时候多看看评价，选择一些好评多的店铺
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时间：2023-02-10 14:31
点水果沙拉。又能又能美容又好吃又健康消费又能美容，又好吃又健康，消费又不会很高。
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时间：2023-02-10 19:09
外卖点如果经常吃的话，应该吃大米盖饭或者是卤面，家常便饭之类的，如果有时间的话，最好自己做，因为自己做的最干净卫生，人身体健康有好处，外卖必定有大对人身体有害
