喝冷水好,还是喝热水好?
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冷水热水都不好--最佳饮料－凉开水
对人体健康而言，最理想的饮料还数凉开水。所谓凉开水，就是把烧开的水倒入茶杯，盖上杯盖，等其冷却到0℃－25℃时，就成了一杯凉开水。
经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气要比一般的自然水降低50％，并且水的分子结构会发生某些变化，水的表面张力、密度、导电率等理化性能都会有所改变，其生物活性比自然水要高出4－5倍，与生物活细胞里的水十分相似。因而凉开水易于渗透细胞膜而被人体吸收，能促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，改善人体的免疫功能。与此同时，美国学者还发现，经常喝凉开水的人，其体内的乳酸脱氢酶的活性较高，肌肉组织中的乳酸代谢充分，故不易感到疲劳。然而近年来，俄罗斯学者在一份研究报告中又证实，若能经常饮用凉开水，还有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效
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“水能载舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点:
※饮用的水质
水质必须是过滤后的洁净水源,虽然各种饮料中也含有大部份的水份,但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。
※喝水最佳时刻
喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是:
★早上起床后
早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
★运动后
虽然我们不是运动员，运动量没有那么大；但不管做什么运动,甚至是打扫房间之后，都应该喝水。
★空调环境
在有空调的环境中工作，尤需补充水份。
★节食减肥
节食减肥时,特别需要喝水。“喝水使人发胖”是个错误的观念。
★发烧感冒
发烧感冒的时候,一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份
