发布网友 发布时间:2022-04-23 13:30
我来回答
共1个回答
热心网友 时间:2023-05-19 08:04
动作一动作二最后一个动作可以选择坐在地上通过拧转身体以及腹部来完成动作三每个动作做2-3组,每组15-20次 (建议)不适合用较重的哑铃完成~用轻一点合适重量的哑铃完成最完美