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哑铃怎么练腹肌训练腹肌的6种步骤

发布网友 发布时间:2022-04-23 13:30

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1个回答

热心网友 时间:2023-05-19 08:04

动作一

动作二

最后一个动作可以选择坐在地上通过拧转身体以及腹部来完成
动作三

每个动作做2-3组,每组15-20次 (建议)不适合用较重的哑铃完成~用轻一点合适重量的哑铃完成最完美

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