产后能吃西瓜,山作,荔枝吗?
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发布时间：2022-04-23 13:27
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热心网友
时间：2023-10-15 16:18
产后身体处于虚弱状态，不要吃偏寒凉性的水果，如梨、西瓜，也不要吃不易消化的水果，如杏、柿子等。凉性及不易消化的食物容易对脾胃和子宫有一定的损害，不利于身体的恢复。可以吃些温中性的水果，如香蕉、榴莲、苹果、木瓜等新鲜水果，不仅能够补充身体的营养元素，还能促进宝宝肠道吸收。建议月子期间营养要均衡，多喝些汤类，如鸡汤、鱼汤等，有利于乳汁的分泌。
产妇应多吃含有丰富维生素，促进产后恢复及刺激泌乳的水果。代表水果有：奇异果、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、龙眼、香蕉等等。 1.奇异果又称弥猴桃，维生素C含量极高，有利尿，通乳的功效，常食可强化免疫系统。2.苹果，可促进大脑发育，增强记忆，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。3.木瓜，含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，可以直接刺激母体乳腺的分泌，乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。4.葡萄，含铁量较高，制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁、补血食品。5.菠萝，富含维生素B1，可以消除疲劳，增进食欲，有益于产妇产后恢复。6.香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
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时间：2023-10-15 16:18
产后身体处于虚弱状态，不要吃偏寒凉性的水果，如梨、西瓜，也不要吃不易消化的水果，如杏、柿子等。凉性及不易消化的食物容易对脾胃和子宫有一定的损害，不利于身体的恢复。可以吃些温中性的水果，如香蕉、榴莲、苹果、木瓜等新鲜水果，不仅能够补充身体的营养元素，还能促进宝宝肠道吸收。建议月子期间营养要均衡，多喝些汤类，如鸡汤、鱼汤等，有利于乳汁的分泌。
产妇应多吃含有丰富维生素，促进产后恢复及刺激泌乳的水果。代表水果有：奇异果、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、龙眼、香蕉等等。 1.奇异果又称弥猴桃，维生素C含量极高，有利尿，通乳的功效，常食可强化免疫系统。2.苹果，可促进大脑发育，增强记忆，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。3.木瓜，含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，可以直接刺激母体乳腺的分泌，乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。4.葡萄，含铁量较高，制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁、补血食品。5.菠萝，富含维生素B1，可以消除疲劳，增进食欲，有益于产妇产后恢复。6.香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
