坐着和躺着那个更容易胖?
发布网友
发布时间：2022-04-23 13:31
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-14 14:55
躺着比坐着容易发胖，
坐着比站着容易发胖。
踮脚可以瘦腿，姿势为：
两脚并拢，上身挺直，脚后跟抬起放下反复进行，
以每秒踮起一次或每两秒踮起三次为宜，
不宜过快或过慢。
踮脚过程中双手可插腰；
也可两臂抬起至头顶，双手交叉，抬头挺胸收腹（我基本是这个姿势）；
或者其它自创姿势也行，哈哈
踮脚开始一般20～30次为一组，
中途休息2～3分钟，
然后继续，
每次做3组即可。
随着训练时间的加长，
可以提高每组数量至40～50次。
如果楼主想瘦腿，
建议选择慢跑，
最好的瘦腿瘦身方式，
可以呼吸新鲜空气，
可以提高身体协调能力，
腿也会变得匀称修长。
热心网友
时间：2023-09-14 14:56
坐着腰上容易长肉
热心网友
时间：2023-09-14 14:57
都一样
