早餐吃什么营养更容易吸收?
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发布时间：2022-04-23 14:25
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-18 06:54
早餐中必须含两大类食物，即碳水化合物（如粥、馒头、面包等）和蛋白质类（如鸡蛋、牛奶、豆腐等），当然，如果时间允许，加上蔬菜和水果就更好了。其次，早餐热量不宜过高，应该占全天热量的30%。再者，早餐最好能摄取奶类，奶类除了提供蛋白质，还是钙质的主要来源。”
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时间：2023-10-18 06:54
早餐中必须含两大类食物，即碳水化合物（如粥、馒头、面包等）和蛋白质类（如鸡蛋、牛奶、豆腐等），当然，如果时间允许，加上蔬菜和水果就更好了。其次，早餐热量不宜过高，应该占全天热量的30%。再者，早餐最好能摄取奶类，奶类除了提供蛋白质，还是钙质的主要来源。”
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时间：2023-10-18 06:54
如果想减肥瘦身而不伤害身体，我的建议是早上吃一个西红柿加两个鸡蛋在喝一碗豆浆。坚持住效果很好的，如果饭量见少还可把西红柿抛掉。
热心网友
时间：2023-10-18 06:54
如果想减肥瘦身而不伤害身体，我的建议是早上吃一个西红柿加两个鸡蛋在喝一碗豆浆。坚持住效果很好的，如果饭量见少还可把西红柿抛掉。
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时间：2023-10-18 06:55
喝牛奶时一定要和面包一起。这样才比较容易吸收``
还有早餐不能吃太精致米面``吃点粗粮``精致的米面会快速升高血糖`
在早上吃不太好``
热心网友
时间：2023-10-18 06:55
喝牛奶时一定要和面包一起。这样才比较容易吸收``
还有早餐不能吃太精致米面``吃点粗粮``精致的米面会快速升高血糖`
在早上吃不太好``
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时间：2023-10-18 06:55
早饭最好不要吃炒饭之类的，因为很干，最好吃稀饭之类的，还有水果，水果早上吃吸收最好叻。
热心网友
时间：2023-10-18 06:56
七点钟以前吃粥，那时候吸收特别好。
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时间：2023-10-18 06:55
早饭最好不要吃炒饭之类的，因为很干，最好吃稀饭之类的，还有水果，水果早上吃吸收最好叻。
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时间：2023-10-18 06:56
七点钟以前吃粥，那时候吸收特别好。
