臂力器练什么肌肉?能练粗手腕和小臂吗
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热心网友
虽然可以，但是很慢，而且臂力器做多了对肘关节有损害，要是想练粗手腕和小臂，最好是用哑铃，同时补充蛋白质，鸡蛋和牛奶是比较廉价又实惠的蛋白质食物。如果不想买哑铃，建议多做俯卧撑，
热心网友
手腕上没有多少肌肉，不可能练的太粗。小臂肌肉倒是可以练，可以尝试握力器。
热心网友
能，就是练那个的追问我练了一段时间，可是没什么效果
追答快收慢放，不注意这个的话再怎么做都只能锻炼肌耐力
