要减肥一日3餐该怎么吃
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:29
共1个回答
热心网友
时间：2023-07-12 09:33
楼主，您好。
6：45
温开水一杯
7：15
苹果半个，玉米粥一小碗，煮鸡蛋一个
10：00
苹果一个
12：00
煮鸡蛋两个，香蕉一根
18：00
青菜少许
这样子比较清淡的饮食，淀粉尽量少摄入。平时饮食应该以素食为主，少吃含脂肪高的食物，可以选择吃一些新鲜蔬菜水果，不宜过饱。
减肥健康而有效的方法一般来说都是通过控制饮食和合理的运动，还要持之以恒才能达到比较好的效果。
还有，千万不要相信减肥广告。
