女生手臂减肥适合多重一对的哑铃?
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热心网友
大约1-3公斤左右就可以。
拓展资料
一、哑铃是锤炼手臂肌肉的器材，女生用来瘦手臂减肥后果也不错，轻重量的哑铃有助于女生快速减手臂。
二、双手各握一只哑铃，置于身段两侧，手臂伸直，上身用力，在放弃上半身不扭曲的条件下，依托腰腹力气尽能够向左侧屈体，让左手哑铃尽能够接近左膝。到达极限时稍作停顿，然后渐渐复原直立状态。向右侧屈体一次，完成统统的一个举措。
三、弓形伸展：双手握着一只哑铃，举过头顶，位于右肩上方，左脚向左侧伸出。屈肘，将哑铃下拉到胸前的高度，同时左脚屈膝抬起，同样向*位置靠近，然后复原肇端姿势，完成一个举措。
四、哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。它能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的，不同的健身阶段以及健身目的，哑铃的锻炼方法也有所不同。
热心网友
1--3公斤,太重了不好，因为女孩没有大力量,如果哑铃重了,很容易拉伤的。最好是在别人指导下完成吧。其实还是有着很多简单的减手臂方法你可以去看看，这个例子（稼红,痩身笔记）就分享了很多方法的。
热心网友
女生手臂减肥适合1-3公斤左右的哑铃，具体运动方法如下：
1、双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手各握一个哑铃。
2、上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地举起哑铃。
3、运用上手臂的力量来举起哑铃时，五指要面向自己。
4、慢慢将哑铃举到与自己身体相触，然后又缓缓放下，回到步骤1的位置。重复这个动作，至少30次。
热心网友
生手臂减肥适合1-3公斤左右的哑铃，具体运动方法如下：
1、双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手各握一个哑铃。
2、上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地举起哑铃。
3、运用上手臂的力量来举起哑铃时，五指要面向自己。
4、慢慢将哑铃举到与自己身体相触，然后又缓缓放下，回到步骤1的位置。重复这个动作，至少30次。
热心网友
1.5磅.. 我是迪卡侬买的那种蓝色的小哑铃 练习女生手臂蝴蝶袖效果很好，不过贵在坚持。不要期待短时间内就有很好的效果
