女性锻炼手臂应该用多重的哑铃?
发布网友
共2个回答
热心网友
这个因人而异，有的人力气大，用重一点的，有的人力气小，用
轻一点
的，适合自己就好。找的适合自己的重量，熟悉了之后慢慢加重。不要急于求成，上手就用很重的，免得
肌肉损伤
，锻炼重在坚持
热心网友
真的能把肩膀变宽吗?要用多重的哑铃呢?
问题补充：还担心一个问题,会不...我建议你去市场买个2.5磅的哑铃就可以了，你可以做哑铃侧平举，每组15-20...
热心网友
这个因人而异，有的人力气大，用重一点的，有的人力气小，用
轻一点
的，适合自己就好。找的适合自己的重量，熟悉了之后慢慢加重。不要急于求成，上手就用很重的，免得
肌肉损伤
，锻炼重在坚持
热心网友
真的能把肩膀变宽吗?要用多重的哑铃呢?
问题补充：还担心一个问题,会不...我建议你去市场买个2.5磅的哑铃就可以了，你可以做哑铃侧平举，每组15-20...
