如何预防糖尿病病发?
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世界卫生组织2013年报告指出：全世界有3.47亿人患有糖尿病。2004年，有约340万人死于空腹高血糖带来的后果。超过80%的糖尿病死亡发生在低收入和中等收入国家。世卫组织预测，2030年糖尿病将成为第七位主要死因。健康饮食、经常锻炼身体、保持正常体重和避免使用烟草，可预防2 型糖尿病或推迟其发病。
逃离糖尿病
说起糖尿病，大家并不陌生，它是一种对病人身体危害较大的代谢性疾病，最典型的症状是口渴、喝水多、小便量多、饭量明显增加但人却越来越瘦。不经意间，你会发现周围糖尿病患者越来越多。在吃惊之余，人们开始担心――自己是否也有患糖尿病的危险？
什么是糖尿病？
西医定义糖尿病：糖尿病是高血糖状态所致的综合征。由于胰岛素分泌绝对或相对不足而引起体内糖、蛋白质、脂肪代谢异常，以慢性高血糖为该病的特征。临床表现早期无症状，发展到症状期，临床上可出现多饮、多食、多尿、疲乏、消瘦等症候群，严重时发生酮症酸中毒。
我国糖尿病的患病率逐年提高。2013年上海瑞金医院宁光教授课题组在《JAMA 》杂志报道了对我国10万人进行的调查
结果显示――2010年我国18岁及以上*中，根据国际最新临床诊断标准诊断的糖尿病估测患病率为11.6%，约1.1亿人，糖尿病前期患病率高达50.1%，约4.9亿人。这一数据显示，糖尿病已经成为危害国人健康的重要疾病。
谁易患糖尿病？
哪些人易患糖尿病呢？下面这些人群是糖尿病的高风险人群：
1.年龄≥40岁。随着年龄的增大，糖尿病发病机会增多， 患病率的高峰年龄在70岁以上。同时，中年患病率较1990年代明显增加， 约为当时的6 ～8 倍。
2.糖尿病前期的患者。
3.有超重、肥胖，特别是腹型肥胖(腰围男性大于90cm ，女性大于85cm )的人。肥胖患者发生糖尿病的机率是非肥胖患者的五倍，肥胖者往往存在胰岛素不敏感，使胰岛素降低血糖的能力减弱，是构成2 型糖尿病的主要原因。
4.非酒精性脂肪性肝病。研究显示，非酒精性脂肪性肝病者中有约一半人存在糖代谢异常。由于肝脏是胰岛素主要的作用器官，当患有脂肪肝时，胰岛素敏感性减弱，导致糖尿病。
5.静坐的生活方式。
6.与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。2型糖尿病和遗传有关，有糖尿病家族史的人发病机会也增大。
7.女性有分娩巨大胎儿史者(即新生儿出生体重大于4 公斤)或曾患妊娠期糖尿病者。
8.伴有高血压和脂代谢紊乱的病人中也可能存在胰岛素抵抗。
9.有动脉粥样硬化性心脑血管疾病的病人。我国的一项心脏病研究显示，有冠心病的患者中，80%存在血糖增高。
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如何预防和治疗？
简单通俗的说就是：管住嘴，迈开腿。
管住嘴：指每天摄入的营养要均衡，各项营养指数要达到合理比例；
迈开腿：就是要根据个人体能做适量运动。
除药物帮助外，还可以多吃以下3种"天然胰岛素"
1、鲜芹苹果汁
芹菜最好的作用是芹菜的降压作用，而且芹菜汁对于治疗高血压的脸红、头涨痛、精神易兴奋十分有效。芹菜除了可降血压、净化血液外，还有健胃、止血、镇静神经、利尿、抑制痉挛等作用，并被应用于高血脂、高血压、糖尿病、血尿、月经不调等治疗之中。芹菜榨成汁后，更易于身体吸收，其疗效也令很快显现出来。每日坚持饮用，在血压下降的同时，各种症状也将得到解除。
方法：芹菜10根和大枣10个放入500毫升的水中熬煮，一直熬到只剩下200毫升水为止。一日空腹饮用两次。
注意：易患痢疾及怕冷的人不要大量饮用，而要减少每次的饮用量，增加饮用次数。
2、大蒜粥
大蒜味辣，有刺激性气味，可食用或供调味，亦可入药。中医认为大蒜味辛、性温，入脾、胃、肺，暖脾胃，消症积，解毒、杀虫的功效。蒜中含硫挥发物43种，硫化亚磺酸（如大蒜素）酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。大蒜能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
做法：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
3、罗布麻
罗布麻就被国人誉为"仙草"。罗布麻茶历经人体学、动物学、毒理学、卫生学、稳定学五大实验严格检测，被国家卫生部首家批准为平稳调节血压的功能茶。检测表明：罗布麻茶无毒、无不良影响，具有明显的调节血压作用，对高血压患者头痛、头晕、心悸、烦躁等症状有明显改善作用。
现代医学证明罗布麻主要含有：黄酮类化合物、强心甙、多种氨基酸、槲皮素以及钾、钙、铁、锌等多种微量元素，其药理成份具有降血压、降血脂、强心利尿、平肝安神、镇咳平喘、抗炎、抗过敏等功能，尤为神奇的是，其有双向调节血压的特性，低血压也可以饮用。
罗布麻茶不仅可以降低血压，还可以恢复因血压持续增高而导致的患者心、脑、肝、肾器官的损害，有效预防、控制各类并发症，全面降低心脑血管发病率、死亡率。高血压患者长期饮用有望摆脱化学降压药。
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何为糖尿病？
糖尿病是一种内分泌代谢紊乱性疾病，是胰岛B细胞受损而引起的慢性高血糖同时伴有脂肪和蛋白质及水电解质代谢紊乱的一种疾病。如果得不到及时有效的治疗会引起人体各系统的并发症。
糖尿病有何症状？
典型症状为：“三多一少” 即吃多、喝多、小便多、体重减少。但该典型症状在成年人中出现的很少见，在青少年及儿童中比较常见。
成年人、中老年人糖尿病患者早期症状不明显，多数在形成并发症的时候才确诊为糖尿病。
如：身上出现疖肿较难治愈，化验时才发现血糖较高；皮肤出现伤口却迟迟不愈合，一查血糖也升高；手麻脚麻视力模糊，眼科检查发现眼底动脉硬化，再检查血糖也升高。如果出现临床症状时，糖尿病已经是发生好长时间了，病情已经相当严重。
糖尿病的分类：
第一，1型糖尿病：胰岛功能严重受损，胰岛素绝对缺乏，也称胰岛素依赖型糖尿病。
第二，2型糖尿病：胰岛功能部分受损，导致胰岛素分泌减少或相对不足，导致血糖升高。
第三，其他原因引起的糖尿病。如：类风湿关节炎长期激素治疗、肥胖病、甲亢等，这些情况体也会引起胰岛素抵抗，及胰岛功能受损而导致糖尿病。
第四，妊娠期糖尿病：通常指怀孕期间（一般在妊娠的中后期）发现的糖尿病称为妊娠期糖尿病。
尿里有糖就是糖尿病？
错错错！糖尿病首先是血糖高，尿里有糖但血糖不高，是肾性糖尿病。由于肾小管重吸收葡萄糖功能减低导致尿里出现糖。肾性糖尿病并非糖尿病，两者的治疗也存在区别。
无糖食品放心吃？
任何食品都含糖，只是含糖种类、含量多少的差别。
根据中国国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5%（即0.5克）。因此，“无糖”并不等于糖的含量为0。在食物选择上糖尿病患者可侧重于进食无糖食品，但是不能因其“无糖”而无节制地进食。
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糖尿病是受遗传因素、环境因素及生活习惯所影响而导致的一种慢性代谢性疾病。当一个人的血糖高于正常值但又不足以诊断为糖尿病的时候，称之为“糖尿病前期”。
糖尿病前期可以说是一个预警信号，提示你如果不做一些生活方式的改变，它就有可能发展为2型糖尿病。
这里要告诉大家一个好消息：糖尿病前期发展为2型糖尿病的过程是可以预防的。糖尿病前期就如同处在岔路口上，如果这时进行有效干预，可推迟和阻止糖尿病的发生。吃健康食物、减肥、保持健康BMI水平并且适量运动可以帮助您将血糖水平恢复到正常范围。
症状
糖尿病发展过程非常缓慢，因此当您处于糖尿病前期——血糖水平血糖高于正常范围时，您可能根本没有感觉到任何症状。但是，您可能会注意到以下异常：口渴、饥饿或食欲增加、尿频、疲劳、不明原因的体重减轻。
所有这些都是与糖尿病相关的典型症状，如果您处于糖尿病前期，您可能会注意到上述症状。
病因
胰腺不能产生足够的胰岛素（胰岛素缺乏），或身体不能正常利用胰岛素（胰岛素抵抗）。
如果没有足够的胰岛素或发生胰岛素抵抗，血液中就会积累过多的葡萄糖，从而使血糖水平高于正常水平，导致糖尿病前期。
琥珀酸曲格列汀是全球上市的首个每周口服一次的降糖药。该药是超长效的二肽基肽酶IV（DPP-4）抑制剂，每周只需口服一粒，即可有效控制血糖水平。医伴旅能够为患者购买到碧康原厂曲格列汀，可为糖尿病患者提供更为便利的选择，使患者的生活质量得到了极大的改善。
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糖尿病是一组以慢性葡萄糖水平增高为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌不足或作用缺陷所引起。
一、什么是2型糖尿病
糖尿病是一组以慢性葡萄糖水平增高为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌不足或作用缺陷所引起。
1、糖尿病诊断标准：
诊断标准：静脉血浆葡萄糖水平（mmol／L）
（1）糖尿病症状加随机血糖≥11．1
（2）空腹血糖（FPG）≥7．0
（3）餐后2小时血糖≥11．1
注意：无糖尿病症状（如口干多饮、多尿、多食及不明原因的体重下降）者，需改天重复检查才能确诊；空腹状态是指至少8小时内没有进食热量；随机血糖指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间的血糖，不能用来诊断。
2008年中华医学会糖尿病分学会（CDS）组织的糖尿病流行病学调查结果显示，在20岁以上人群中，糖尿病患病率为9．7％，*糖尿病患者总数达9240万。
我国目前采用世界卫生组织（WHO1997）的糖尿病病因学分型，分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊类型糖尿病。一般认为95％的糖尿病患者为2型糖尿病。2型糖尿病又被称为非胰岛素依赖型糖尿病，通常发生在40岁以上的成年人中间，但目前儿童、青少年发生2型糖尿病的概率正在不断上升。2型糖尿病患者早期以胰岛素抵抗为主，胰腺β细胞能正常制造胰岛素，但发展至一定程度以后使胰腺β细胞受损，最终导致胰岛素分泌不足且伴有胰岛素抵抗。
2、糖尿病典型症状：
“三多一少”，即多食、多饮、多尿及体重下降。而2型糖尿病患者其症状常不典型或并无任何糖尿病症状，仅在常规健康检查、手术前或因其他原因入院检查中才发现。对于出现糖尿病症状或虽无症状但体型肥胖、饮食好、血压高、血脂高、运动少、作息无规律的中老年龄人群应警惕“甜蜜杀手”，注意检测血糖水平。
二、2型糖尿病有哪些危害
1．慢性症状：患者可出现易饥、多食、多尿、烦渴及多饮、乏力、体重减轻，儿童尚可见生长发育受阻。
2．急性症状：患者可因着凉感冒、情绪激动、劳累、暴饮暴食等应激原因出现酮症酸中毒或非酮性高渗综合征，严重时可危及生命。
3．感染性并发症患者可因皮肤、泌尿道感染或肺结核就诊而发现糖尿病。
4．大血管病变糖尿病患者易患动脉粥样硬化，引起冠心病、脑卒中、肾动脉硬化、肢体动脉硬化等。
5．微血管病变微血管病变主要表现在视网膜、肾脏、神经和心肌组织，引起糖尿病肾病、糖尿病视网膜病、糖尿病心肌病等。
6．神经系统并发症可累及神经系统任何一部分，可出现神志改变、四肢感觉异常、排汗异常、腹泻、便秘等。
7．糖尿病足轻者表现为足部畸形、皮肤干燥和发凉；严重者可出现足部溃疡、坏疽。糖尿病足是截肢、致残的主要病因。
三、糖尿病的相关检查
1．尿糖：尿糖阳性是诊断糖尿病的重要指标，但只有血糖升高到一定程度时才会出现尿糖阳性，因此尿糖阴性并不能排除糖尿病。
2．血糖：血糖升高既是诊断糖尿病的主要依据，又是判断糖尿病病情和控制情况的主要指标。诊断糖尿病时必须采集静脉血测定血糖，平时血糖控制程度可用便携式血糖计测定指尖血糖。
3．糖耐量试验（简称OGTT）：血糖高于正常范围而未达到诊断糖尿病标准的患者或心血管病的高危患者需进行此项检查以筛查糖尿病。
4．糖化血红蛋白：可反映近2个月的血糖水平，是糖尿病患者血糖控制情况的主要检查指标之一。
5．C肽释放试验：反映基础和葡萄糖介导的胰岛素释放功能，不受血清中胰岛素抵抗和外源性胰岛素的干扰。
6．尿微量白蛋白：了解有无糖尿病肾病，是判断肾病严重程度的主要指标。
7．胰岛细胞抗体：帮助糖尿病分型。
8．甲状腺功能检查：排除甲状腺功能亢进引起的血糖升高。
9．血酮：判断糖尿病患者是否有酮症酸中毒。
10．肝肾功能：有利于医师根据临床症状判断是否有肝肾损伤，以根据患
者的情况选择降糖方案。
11．电解质：判断是否有严重的急性代谢紊乱。
12.眼底检查：眼底检查是明确糖尿病视网膜病变的重要检查方法。
13.心电图检查：了解有无心肌肥厚、心律失常或心肌缺血。
14：胸片：了解有无伴发肺部感染。
15.四肢震动觉：了解周围神经系统病变情况。
16.双下肢及颈动脉血管多普勒：了解动脉血管有无硬化狭窄。
四、怎样预防2型糖尿病
2型糖尿病是由遗传因素及环境因素综合引起的疾病。环境因素包括老龄、不良生活方式、营养过剩、体力活动不足、子宫内环境以及应激、化学毒物等。当您改变不良生活方式时，就可以降低患2型糖尿病的风险，达到预防的目的。具体方式如下：
1．减重研究表明，在遗传和上述环境因素共同作用下引起的肥胖，特别是中心性肥胖，与胰岛素抵抗和2型糖尿病的发生有密切关联。因此，减重尤其是“瘦肚子”极其关键。
2．合理科学的饮食。
3．适量有氧运动。
4．戒烟限酒。
5．保持心理上的健康。
