跳绳运动十分钟跳多少算有氧运动???
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热心网友
运动持续三分钟，有氧供能比例就比较明显。
持续运动20-30分钟后，有氧供能占主导，是比较典型的有氧运动。
中间停下来，但是时间短，心率没有随之明显下降，也是持续运动。
你持续跳绳10分钟，不管跳多少下，没有累趴下，都可以算有氧运动。
如果跳一会儿歇一会儿，但是很累，这个可以算高强度间歇运动。也可以减脂的。
热心网友
和一分钟多少下没有太大关系。一般的慢跑15分钟就已经是有氧运动了，而跳绳强度又比慢跑要大。而要燃烧脂肪的话都要30分钟以上。
热心网友
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
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运动持续三分钟，有氧供能比例就比较明显。
持续运动20-30分钟后，有氧供能占主导，是比较典型的有氧运动。
中间停下来，但是时间短，心率没有随之明显下降，也是持续运动。
你持续跳绳10分钟，不管跳多少下，没有累趴下，都可以算有氧运动。
如果跳一会儿歇一会儿，但是很累，这个可以算高强度间歇运动。也可以减脂的。
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和一分钟多少下没有太大关系。一般的慢跑15分钟就已经是有氧运动了，而跳绳强度又比慢跑要大。而要燃烧脂肪的话都要30分钟以上。
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主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
