健身会使人长寿吗
发布网友
发布时间：2022-04-24 01:21
共10个回答
热心网友
时间：2022-07-11 10:27
健身不会让你更长寿，但会让你身体健康，过得更好。但很重要的一点，并非所有的运动都有益于人体健康。有时剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝，尤其是女生，我的一些女性朋友就是这样月经不调。所以要想通过锻炼来达到养生保健的目的，关键在于掌握一个“度”。“适度”的合理锻炼有科学的依据，可采取“定期运动”法以及“适当运动量”法，同时如果一般人达到或超过上限，就应减少运动量。这样的适度运动、动静结合，才能达到强身健体的目的。
热心网友
时间：2022-07-11 11:45
历代寿星中，有许多一生劳作的农民，也有诸多每日静坐的高僧。那么，长寿之道到底是在于运动还是在于静养呢？ 大象在野外生活，可活200年，而关在动物园中的大象，则活不到80年；野兔可活15年，而家兔只活4至5年。可见，野生动物经常东奔西跑，体质锻炼得好，因此活得久。如动物一样，常做适当运动的人，身体强健，生病少，寿命也长。《吕氏春秋》中说得好：“流水不腐，户枢不蠹……”法国思想家伏尔泰讲得更明确：“生命在于运动”。 然而，并非所有的运动都有益于人体健康。剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。据报道，国外一家保险公司曾对5000名运动员做过健康监测，结果表明，不少运动员50岁左右就患了心脏病。多数人的寿命不及普通人，其根本原因就在于运动剧烈且过度。 与之相反，那些终生很少作激烈运动的人，如作家、书法家、画家和科学家等，活到*十岁者却不乏其人。自古以来，和尚、道士大多健康长寿，这与他们经常坐禅入静不无关系。在动物界，被视为长寿象征的龟与鹤，也是从不做剧烈运动的，它们都是不爱动的动物。由此可见，静养也是可以长寿的。 然而，静养也不能简单地理解为不运动，所谓“静”，应该理解为“养心”。我国最早的医书《内经》，要求人们“意闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”，显然也提倡生命在于静养，在于养心。古人云：“精神内守，病安何来。”其意也是强调养心，并不是要人们不运动。这种“静”是广义的，它是相对“动”而言的，只是要求人们在“动”的基础上适当静养。事实上，任何人也不能缺少运动。缺乏体力活动，组织器官会衰退，工作能力会下降，抗病能力会减弱，身体会出现多种症状。国外有人做过试验，身体健康的青年人在床上静卧20天后，心脏功能下降70％，血压也降到危险程度，肌力极度衰退，好像生了一场大病。 总之，养生保健的“静”与“动”既对立又统一，不可把两者迥然分开，要动静并重，不可偏颇，正所谓“心神以静为宜，躯体以动为主”。 每一种关于养生保健的说法，都有特定的前提和适应对象。比如外国人风行晨起跑步，我们很多人也效仿，不少人尝到了甜头。可是有人一早起来空着肚子大步快跑，大汗淋漓，突然昏倒，甚至休克、死亡。出现这样的悲剧，却不能就此认为晨起跑步就一定会伤身害命。因为在正常情况下，晨跑对身体不无益处。但是晨起空腹运动，主要的热量来源靠脂肪分解，此时血液中脂肪酸会显著升高，可能损害心肌和血管。如果跑步者原有隐性冠心病或动脉硬化，就可能出现冠状动脉供血不足或心律失常，甚至导致心肌梗死。 以静养为锻炼的，若不与适当的运动相结合，一味地练静功，也会导致肌肉废用性萎缩和骨质疏松。这种用进废退的变化，在老年人身上更为明显，因为老年人的骨代谢总体来说是趋于衰退的。 而想通过锻炼来达到养生保健的目的，关键在于掌握一个“度”。“适度”的合理锻炼有科学的依据，可采取“定期运动”法：每星期锻炼三次，每次20～30分钟，散步、慢跑、游泳、球类、太极拳等，都是很好的选择。另外应遵循“适当运动量”法，以锻炼中或锻炼后的1分钟脉搏数为基准。由于年龄和体质不同，理想的锻炼后脉搏波动也不同。一般用220减去年龄数为最高脉搏数，剧烈运动也不应超过此限。用最高脉搏数乘60％为理想锻炼脉搏数的下限，体弱者与老年人不适宜剧烈运动，应取下限为宜；如脉搏数低于下限，说明运动量过小，达不到锻炼目的，还可加大运动量。用最高脉搏数乘85％为理想锻炼脉搏数的上限，若一般人达到或超过上限，就应减少运动量。这样的适度运动、动静结合，才能达到强身健体的目的。
热心网友
时间：2022-07-11 13:20
健身会使人长寿吗？健身是一种爱好，在现代的年轻人都喜欢去健身房锻炼身体，但是健身跟长寿是不一样的，如果在高强度的运动，对自己的身体有伤害的。在适当的条件之下运行，比如，早上起来运动半小时左右，跑步，打球，打羽毛球，跳舞，跳绳，晚上睡觉之前运动1小时左右，跳舞，走走路这样对自己的身体有益健康。有健康的身体才会使人更长寿。
热心网友
时间：2022-07-11 15:11
决定寿命的因素很多，不过无论是哪种，想要更好的生活品质，健身都不能停下来啊。下面我来告诉你为什么。
决定寿命的因素有以下这几种，等你看完之后，你就知道为何还有那么多人，去坚持看着很辛苦劳累还“花钱买罪”的锻炼了。
首先是基因。无论你承认与否，基因很大程度决定一人是否长寿还是短命。有人天生就得了某种绝症，但大部分的人都是身体健康。健身之人，会有配套的作息，到了固定的时间，身体健身也劳累需要休息，而且可以恪守每天的起床时间，一天都有很多事情要做，哪有时间会去浪费。
再次是心态。态度决定一切，一个良好的心态，不仅可以工作更加顺心，同时也能让你更加享受生活作息，感受音乐更加好听，阳光更加温暖，听力更加敏感。健身之人会穿过人山人海，也会跨过很多大山大海，更能有个豁达宽容的心态，同时也会有更好的体能去享受大自然，心态自然会更好不少。
最后就是恶习。虽然不能确定抽烟酗酒之人，到底更加长寿还是短命。不过抽烟酗酒之人，更容易诱发疾病却是一定的。而健身锻炼，不仅可以远离告别这些疾病，同时还能给与身体一个更加良好的体魄，免疫力增强，同时也能更加有型。这种正反馈持续出现，也自然会继续保持自己良好的精神和体态和体型。对于那些陋习、恶习，则是能远离就远之。
热心网友
时间：2022-07-11 17:19
健身会使人长寿吗？每一个人都是想有一个强壮的身体:所以想了很多种健身的方法:健身对长寿是不可能的:但是能让自己的身体更健康:运动不要过量:适的，做一些轻松的动作:如:跳跳舞:跳绳:打羽毛球:打蓝球:每天早饭前运动1小时左右:睡觉前1小时左右:每坚持下去:能够帮助你想要的健康长寿的梦想成真的灬
热心网友
时间：2022-07-11 19:44
健身会使人长寿吗？长寿的老人一般都会在山区的一些农民，因为农民的运动是不一样的，他们起早干农活，空气清新自然，在城市里的人，健身对长寿是没有科学依据的。但是不过量的健身活动对身体健康是有好处的，最好每跑步，走路一个小时左右就可以了。生命在于运动，
热心网友
时间：2022-07-11 22:25
运动不会让你更长寿，但是会让你活着的时候过的更好
热心网友
时间：2022-07-12 01:23
历代寿星中，有许多一生劳作的农民，也有诸多每日静坐的高僧。那么，长寿之道到底是在于运动还是在于静养呢？ 大象在野外生活，可活200年，而关在动物园中的大象，则活不到80年；野兔可活15年，而家兔只活4至5年。可见，野生动物经常东奔西跑，体质锻炼得好，因此活得久。
热心网友
时间：2022-07-12 04:55
经常运动，可以加强心肌的力量，使心脏每分钟的搏动次数减少，每次的搏血量增加。这既有利于全身的血液循环，又有利于改善冠状动脉对心肌的供血。
热心网友
时间：2022-07-12 08:43
中国有句俗语：“流水不腐，户枢不蠹”，运动是强健身体、延年益寿的基本条件。法国哲学家伏尔泰的名言：“生命在于运动”，揭示了生命的一条规律——动则不衰。
经常运动，可以加强心肌的力量，使心脏每分钟的搏动次数减少，每次的搏血量增加。这既有利于全身的血液循环，又有利于改善冠状动脉对心肌的供血。
运动可改善呼吸。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，残气量减少，肺功能即可增强。
人到老年，脂肪往往在体内过多地堆积，肌肉却逐渐萎缩。运动可以改善这一状况。
有轻度糖尿病的人只要经常做适当的运动，再加以膳食的调节，就可以保持血糖正常。对于需要用胰岛素治疗的患者，运动可以减少胰岛素的用量。
不爱运动的人往往容易发生消化功能紊乱，特别是由于肠蠕动无力而引起便秘。运动可以促进胃肠蠕动，消化液分泌，肝脏、胰腺功能也会随之得到改善。
骨质疏松是老年人骨质退化的结果，运动可以延缓这个退化过程。
运动可改善神经系统功能，提高机体对外界活动的适应能力，协调大脑皮层兴奋和抑制过程，对脑力劳动者既是“安眠药”又是“兴奋剂”，可使紧张用脑之后的神经细胞得到恢复，营养物质得到补充，提高神经细胞的工作效率，解除大脑皮层的紧张和焦虑，有助于休息和睡眠。
运动给老年人带来健康的身体，使老年人精神愉快，对外界的适应能力增强。这种愉快和适应能力反过来又可以促进身体健康。运动还可以使脑组织释放出一种化学物质，使人产生欣快之感觉。
当前国内外学者一致认为，体育锻炼可以调动人体免疫系统的应激能力，使免疫器官延缓衰老，增强免疫功能。他们从实践中得到这样一条规律：机体的衰老一免疫功能下降一体育锻炼一提高免疫、增强健康一延缓衰老。
可见，体力活动和体育锻炼对人类健康长寿有着十分密切的关系。强身之道，锻炼为妙。
