南瓜子和葵花籽哪个营养价值高?吃多了会不会上火呢?

发布网友发布时间：2022-04-24 00:59

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 19:41

1、南瓜子和葵花籽营养成分不一样

南瓜子和葵花籽的营养成分是具备一定的膳食纤维，而南瓜子的锌元素相比葵花籽高的许多，这两类的营养成分的发热量、维他命全是不相上下的，唯有她们的锌元素相比之下南瓜子是相对比较高的。而钠元素相比之下葵花籽是高过南瓜子的。

2、南瓜子和葵花籽作用不一样

南瓜子是可以预防肝癌，它是可以不错的维护大家的身体神经细胞及其提升身体的免疫力作用的功效。葵花籽之中的镁元素是可以减轻神经系统和肌肉组织的焦虑不安，是可以推动少年儿童骨骼生长和减轻缺少钙的并发症。小孩子直接生吃葵花籽还能除去身体内的裂头蚴的功效。

3、南瓜子和葵花籽食用不一样

南瓜子中的发热量是非常低的，是比较合适肥胖症的人食用的。而这其中的锌和硒成分非常高，孩子吃了是有利于提升胃口和推动脑部发育的。葵花籽中的膳食纤维是相对比较高的，是可以推动肠道蠕动合理帮助消化，是特别适合严重便秘的群体食用。

4、南瓜子和葵花籽口感不一样

南瓜子的瓜仁是较为细致，香味淳厚一些。葵花籽的瓜仁果实偏厚，香味更为浓厚。

南瓜子和葵花籽都是有它们的优点，二者全是有充足的维生素E及其不饱和脂肪酸，可以促使小孩的脑部发育作用。所以说按本人的爱好来挑选。

吃瓜子的那时候要多饮水，避免嘴唇较为反色烂嘴角就比较麻烦了。适当吃，千万别一天吃许多的葵花籽，由于葵花籽的发热量也是蛮高的，吃太多火长胖的。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

热心网友时间：2023-10-16 19:42

当然是南瓜子的营养价值更高。南瓜子吃多了是不会上火的，因为南瓜子是一种比较清淡的食物，没有像葵花籽那样盐分过高。

热心网友时间：2023-10-16 19:42

南瓜子营养价值高，因为南瓜籽仁里面有蛋白质，维生素，多吃南瓜子可以增强免疫力；吃多了不会上火。

热心网友时间：2023-10-16 19:43

两者营养价值都差不多，葵花籽更香一点；吃多了很容易上火，因为有丰富的油脂。