一个月都在家没出去运动，现在跑步膝盖疼
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热心网友
主要原因是你太久没运动了，所以现在一运动就肌肉紧张，这是正常的，建议你有空拍拍小腿，放松放松肌肉，和坚持做运动，就会好的了。
热心网友
膝盖疼的话
可能是有问题了
一般长时间不运动，，突然剧烈运动，应该是肌肉里充斥乳酸
肌肉酸疼
建议先到医院检查一下
，
做轻量的运动，慢跑就免了，，可以游泳
